Издание Involta.Media рассказало, как найти здоровую альтернативу вредной, но вкусной пище. Начнем, пожалуй, с напитков. Соки в пакетах из супермаркета и сладкие газировки нужно заменить на домашние лимонады, морсы и свежевыжатые соки. От фреша вы совсем не получите сахара, помимо природного, в лимонад можно добавить сироп топинамбура вместо белого сладкого порошка, а в морсе сахар можно заменить на мед. Включите в свой рацион и полезные смузи.
Подумайте и о выпечке. Чтобы удовлетворить потребность в десерте, не нужно есть тортик из супермаркета, который непонятно из чего сделан. Лучше приготовьте пирожные самостоятельно: с минимальным количеством сахара и из натуральных ингредиентов. Сейчас популярность приобретают финиково-ореховые конфеты без лактозы, глютена и сахара.
Чипсы и картошку фри лучше замените на запеченный в духовке картофель. С помощью натуральной сметаны и зелени вы можете приготовить очень вкусный соус к этому блюду. Колбасу и сосиски из супермаркета тоже можно заменить на домашние или фермерские. Немного курицы и говядины, и у вас получатся полезные колбаски.
Такая перемена в питании сделает вас здоровее и уж точно – стройнее.