Приветствую всех, кто зашёл на мой канал!
Друзья, у меня нарисовалась проблема) Я мёрзну!) Без дополнительной одежды (например, тёплого джемпера) в доме находиться просто нереально) И это не в доме дубак - в доме как раз-таки одна и та же температура - что сейчас, что год назад) Но сейчас мне холодно)
Раньше я ходила по дому чуть ли не голая) На мне было совсем мало одежды и мне всё равно было жарко) А теперь наоборот) Это что - из-за моего похудения?) Растаял жир, который меня согревал?)
Стала искать информацию в открытых источниках и начиталась такого, что уж лучше бы и не искала) Оказывается, зябкость вызывают сердечно-сосудистые заболевания) Но у меня с сердцем всё хорошо) Я недавно делала ЭКГ и сдавала анализы. Ещё пишут, что такое может быть при нарушениях работы щитовидной железы. Но и по щитовидке у меня тоже не было никаких отклонений. А ещё узнала о том, что зябкость случается от полного исключения жиров и жёсткой диеты) Однако в моём "анамнезе" нет ни того, ни другого) Никакой "жёсткой" диеты, да и жиры у меня всегда под контролем.
Так в чём же причина моей зябкости?) Я всё-таки склоняюсь к потере жировой прослойки, которая меня согревала)
А вы как думаете?) И есть ли ещё у кого-то такая проблема?)
Кстати, у нас в Марёво скоро можно будет пройти диспансеризацию:
Позвонила, записалась. Первый осмотр будет у маммолога - 27 марта в 11 часов. А там и анализы сдам, и узнаю, что у меня в целом со здоровьем)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
пицца на макаронах (200г) и сладкий чай (300мл) с лимоном
КБЖУК: 323/23,4/13,3/25,7/5.
Очень люблю макароны) И не отказываю себе в удовольствии хотя бы раз в неделю их употреблять. А утром мне пришла в голову очередная фантазия) Макароны отварные - есть. Масло есть. Куриная пастрома в наличии. Помидоры в холодильнике. Сыр тоже есть) Осталось всё собрать, как конструктор. Вкусно, сытно, полезно, НЕОБЫЧНО)
Искупать макароны в сливочном масле, нарезать куриную пастрому, перемешать с макаронами. Выложить поверх дольки помидоров, посолить, украсить зеленью и засыпать сыром. Запечь на маленьком огне под крышкой. С моей а/п сковороды пицца соскользнула легко и не сломалась) Совсем чуточку помогла лопаткой.
Вместо куриной пастромы можно добавить любое мясо/колбасу/ветчину. Кроме помидоров можно обогатить полезную пиццу солеными огурчиками, оливками, маринованными шампиньонами. Сыра можно добавить столько, сколько вам позволяет ваш калораж) Импровизируйте!
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (200г) со сливовыми варениками (150г) и греческим йогуртом (60г)
КБЖУ: 199/25,9/5,3/11,6.
Сегодня готовила вареники из замороженного творога и замороженных резанных слив. С вечера переложила всё из морозилки в холодильник, а утром быстренько замесила "тесто" и приготовила их за 6 минут. Красота и вкуснота в одном флаконе) Получилось очень нежно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
сливочная уха (400г) с ржаными отрубями (15г) и салат из моркови (150г)
КБЖУК: 452/21,5/22,4/38,7/10,4.
Последняя порция ухи)
Просто шикарный обед. Белки, жиры, клетчатка - полный фарш!)
Напоминаю рецепт салата из моркови:
Конечный калораж будет зависеть от того, какой майонез вы используете. Я с некоторых пор перешла на майонезный соус:
Меня в нём устраивает всё - и цена, и вкус, и калории - 160ккал на 100г.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (165г) с молоком (50г) и коврижка медовая (65г)
КБЖУК: 183/4,4/4,9/30,2/0,1.
Последний кусочек коврижки - самый вкусный)
А на завтра у меня уже запланирована новая вкусняшка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
капуста со свининой (150г), хлеб ржано-пшеничный (20г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 342/11,9/13,6/33,2/12,6.
Последняя порция капусты со свининой.
И сегодня в ужин влез даже кусочек хлебушка)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
А итог сегодня очень хороший!
Одной только клетчатки сколько!) Да я профи!)))
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Не смогла пройти мимо этого комментария. А от себя добавлю:
Пока ТЫ раздумываешь, кто-то берёт и делает.
----------------------------------------------------------------------------------------
Продолжаем знакомиться.
В воскресенье хочу закрепить третью (из трёх возможных) статью на своём канале. На этот раз я предлагаю каждому из вас написать о себе подробно - как вас зовут, откуда вы, чем занимаетесь, есть ли у вас хобби, имеются ли у вас домашние животные, и какие, и т. д. и т. п. Если ваши рассказы будут сопровождаться фотографиями, то это будет настоящее массовое знакомство - все новички, заходя в эту статью и желающие отметиться и остаться на канале, будут наглядно видеть - какие замечательно-чудесные люди здесь собрались. И кроме того, вы уже будете знать кто есть кто. Согласны?
Будем знакомиться?) Тогда готовьтесь!) В воскресенье, в 15.00!!!
А в 8 часов утра того же дня вас будет ждать пост с нашими вкусными тарелочками - не пропустите!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про актёрские династии.
Многие из вас, как и я, любят хорошее кино. А давайте сегодня поделимся своими любимыми актёрскими династиями? Например, я очень люблю семью Добронравовых - отца семейства Фёдора и двух его сыновей - Виктора и Ивана. Причём, старшенький, Виктор, мне нравится больше) И угораздило же его родиться 8 марта!)
Делитесь и вы. Будет интересно узнать предпочтения друг друга)
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Если статья вам понравилась - не забудьте подписаться на канал👈
----------------------------------------------------------------------------------------
И на этом у меня вся информация на сегодня.
Пока-пока! Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋