Привет, Друзья! Последнее время многие жалуются на плохой сон. Оно и понятно – стрессы, экология перенапряжение в течение рабочего дня, неправильное питание.
В итоге, как правило, снижается работоспособность, сопротивляемость организма к болезням и начинает увеличиваться вес.
В идеале, надо постараться избегать негативных факторов.
А ещё, успокоиться, расслабиться и настроиться на сон может помочь очень простое и доступное средство.
Для этого надо зажечь розмариновую веточку (естественно, с соблюдением всех мер пожарной безопасности).
Она очищает воздух и наполняет комнату расслабляющими ароматами. Достаточно всего несколько минут, чтобы это подействовало.
Для усиления эффекта можно приготовить чай с розмарином.
Розмарин обладает противоаллергическими, обезболивающими, антибактериальными и противовирусными свойствами. А ещё, его используют для профилактики атеросклероза.
Конечно же, традиционную терапию в случае проблем со здоровьем, розмарин не заменит. Но дополнительно укрепить организм сможет.
Кстати, розмарин еще помогает бороться с депрессивными состояниями. Благодаря ему, более эффективно начинает работать нервная система и мозг.
Вдыхая эфирное масло розмарина, мы можем улучшить память и не допустить возникновения головных болей.
Для снятия нервных напряжений можно приготовить настой розмарина.
Готовится он просто – столовая ложка сухих листьев растения заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа.
Затем все процеживаем и пьем 2-3 раза в день.
Но, надо учитывать индивидуальные ограничения и противопоказания. И еще, необходимо помнить, что в случае проблем со здоровьем, в первую очередь надо обратиться к врачу.
Хорошего Вам сна и отличного настроения!