Становая тяга
⠀
Спорт и просто активный образ жизни - штука полезная. Но если помимо полезности хочется крепкого здоровья, тогда тебе нужна становая тяга.
⠀
Давайте, я объясню вам как это работает и расскажу о ее пользе.
⠀
Становая тяга динамично прорабатывает 75% мышечных волокон: мышцы предплечья, плеч, грудные мышцы, мышцы кора, мышцы спины и ног.
Становая тяга - то самое упражнение, засчёт которого можно исправить осанку. Человек, который ведёт малоподвижный образ жизни , со временем он начинает сутулиться и испытывать боли в поясничном отделе и чтобы исправить это, существует упражнение становая тяга!
Многие могут со мной не согласиться, сказав, что становая тяга - это лишняя нагрузка для тех, у кого болит спина.
⠀
Скажу так: при правильном выполнение техники становая тяга - это упражнение являешься не только безопасным, но и полезным
⠀
Травмоопасным, оно является, только в тех случаях, когда человек работает с максимальными весами, не соблюдая техники.
⠀
Становая тяга поможет накачать мышцы ягодиц и бедер. Эта рекомендация больше для девочек, нежели для мужчин, которым важно укреплять все тело.
Энергозатраты на СТ большие, мы же помним про 75% мышц, которые включаются в работу, соответственно это способствует скорейшему похудению
⠀
СТ можно включать как в тренировку спины, ног, также и в функциональную тренировку.
⠀
Кто считает, что это одно из крутейших упражнений, ставим лайки и оставляем комментарии !