Найти тему
Дикий Лось

Становая тяга - это лишняя нагрузка для тех, у кого болит спина⠀

Становая тяга

Спорт и просто активный образ жизни - штука полезная. Но если помимо полезности хочется крепкого здоровья, тогда тебе нужна становая тяга.

Давайте, я объясню вам как это работает и расскажу о ее пользе.

Становая тяга динамично прорабатывает 75% мышечных волокон: мышцы предплечья, плеч, грудные мышцы, мышцы кора, мышцы спины и ног.
Становая тяга - то самое упражнение, засчёт которого можно исправить осанку. Человек, который ведёт малоподвижный образ жизни , со временем он начинает сутулиться и испытывать боли в поясничном отделе и чтобы исправить это, существует упражнение становая тяга!

Многие могут со мной не согласиться, сказав, что становая тяга - это лишняя нагрузка для тех, у кого болит спина.

Скажу так: при правильном выполнение техники становая тяга - это упражнение являешься не только безопасным, но и полезным

Травмоопасным, оно является, только в тех случаях, когда человек работает с максимальными весами, не соблюдая техники.

Становая тяга поможет накачать мышцы ягодиц и бедер. Эта рекомендация больше для девочек, нежели для мужчин, которым важно укреплять все тело.

-2

Энергозатраты на СТ большие, мы же помним про 75% мышц, которые включаются в работу, соответственно это способствует скорейшему похудению

СТ можно включать как в тренировку спины, ног, также и в функциональную тренировку.

Кто считает, что это одно из крутейших упражнений, ставим лайки и оставляем комментарии !