Почему «техношея» - не только портит эстетику лица и тела, но и вредна для здоровья и что с этим делать?
А на фотографиях ниже результаты участниц моего клуба 4EVERYOUNG, где мы ежедневно утром занимаемся гимнастикой и самомассажами лица, шеи и осанки.
Выдвигается голова вперед чаще всего из-за нашего образа жизни, смотрим в смартфон и наклоняем к нему голову, вместо того, чтобы поднять выше руки с упором «локти в талию», чтобы гаджет был на уровне глаз. Кстати, как вы сейчас читаете данную статью?😉
Техношея ведет не только к очень неприятному явлению в районе 7-го шейного позвонка - холке (жировой подушке), но еще портит осанку, овал лица, приводит в межбровным и лобным морщинам.
Холка концентрируется в районе 7-го шейного позвонка, чётко между лопатками. Лопатка- это кость, которая подвешена к позвоночнику несколькими мышцами: трапециевидной, ромбовидной и поднимающей лопатку.
Что же с этим делать?
1. Поставить в календарь напоминание каждый час или два (в зависимости от частоты пользования): «Держи телефон на уровне глаз!»
2. Если ваша деятельность связана с компьютером, вы много время за ним проводите, поставьте его также на уровне глаз, на маркетплейсах большой выбор подставок для ноутбуков, но подойдет и стопка больших книг;)
3. Ежедневно делайте упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц спины и шеи. Хотя бы по 10 минут в день!
В моём клубе 4EVERYOUNG я ежедневно по будням провожу 30-минутную гимнастику и самомассажи для осанки, шеи и лица, результаты потрясающие🔥 Подробно о клубе здесь https://beaubits.ru Присоединяйся до 16 марта и получи скидку 20% на любой тариф клуба по промокоду «14марта»❣️