Вы хотите похудеть, но у Вас ничего не получается? Вы вроде всё делаете правильно и никак не можете понять, в чем подвох, почему вес не уходит?
Наш организм – это очень сложная система и не всегда вот так с ходу удается настроить его на нужный режим. И тем более, когда это касается избавления от лишнего веса.
Сейчас я расскажу Вам 6 фактов, на которые стоит обратить свое внимание, если Вы всерьёз решили начать сбрасывать лишний вес. Итак,
1. Недостаток кальция.
Если Ваш организм недополучает кальций, то скорее всего Вы будете иметь избыточный вес.
Было даже проведено исследование, в котором испытуемых делили на 2 группы. Одна группа употребляла продукты богатые кальцием, а вторая кальций практически не получала. В итоге, у первой группы процесс сбрасывания веса шел полным ходом, а у второй группы стрелочка на весах оставалась на месте, а иногда даже показывала увеличение веса.
2. Проблемы с зубами.
Почему-то многие не обращают на это внимание, а зря. Состояние наших зубов оказывает очень сильное влияние на состояние организма.
Повышенная чувствительность зубов (или их частичное отсутствие), кариес и т.п. могут стать причиной ухудшения работы желудочно-кишечного тракта и замедления обмена веществ. А всё из-за того, что пища плохо пережевывается.
3. Избыток соли.
1 грамм соли может задерживать примерно 100 граммов воды. А еще повышенное потребление соли влияет на обмен веществ и на увеличение жировых запасов.
Конечно же, полностью от соли отказываться не стоит, но надо следить, чтобы больше 10 грамм в сутки в наш организм не попадало.
И надо иметь ввиду, что молочная продукция, овощи и мясо уже имеют в своем составе природные соли.
4. Жидкие калории.
Вы можете не есть сладости, но при этом пить пакетированные соки, газировки и сладкий чай. А Ваш мозг не будет воспринимать эти напитки за еду, и у Вас все равно будет оставаться потребность поесть.
Но, часто, стакан сладкого напитка по количеству калорий сравним с полноценным перекусом.
5. Неправильный переход на растительный рацион.
Как это? Да всё просто. На снижение или увеличение веса не влияет то, какие именно продукты Вы употребляете – животные или растительные.
Убирая из своего рациона животный белок, многие начинают потреблять гораздо больше углеводов. И если нет четкого контроля за их потреблением, то уже совсем скоро Вас может поджидать повышение весовых показателей и расширение в объемах.
6. Соевые продукты.
Сейчас тяжело найти такого человека, который не ел сою или продукты с её содержанием. Сою можно найти и в колбасах, и соусах, и даже в вегетарианских десертах.
Но в той сое, которая попадает к нам на стол много фитоэстрогенов, похожих на женские половые гормоны. А если потреблять их в большом количестве, то это может привести к гормональным нарушениям и сильному набору веса.
Так что, старайтесь более внимательно подходить к своему рациону питания и привычкам.
А еще не забывайте про физические упражнения для похудения, которые Вы сможете найти у меня на канале. Без них качественно похудеть Вам вряд ли удастся.
Всем удачи и отличного настроения!