- Что делать, если малыш вдруг перестал хорошо спать?
- С чего начать, если с рождения есть проблемы со сном, а малышу уже полгода-года-два?
1. Проверить, носят ли проблемы со сном медицинский или поведенческий характер. Для этого нужно обратиться к педиатру и неврологу. Поведенческие нарушения сна - это компетенция консультанта по детскому сну.
2. Оценить, подходит ли ребенку текущий режим, и что нужно менять: время бодрствования, количество дневных снов, их продолжительность, время ухода в ночь, сколько раз за ночь просыпается малыш, время подъема.
3. Наладить гигиену сна - возможно, вам нужно сильнее затемнить комнату (что актуально для многих в весенне-летний период), или начать использовать белый шум, так как малыш часто просыпается от шума за окном, лая соседской собаки или ремонта за стеной. Тут еще стоит проверить влажность и температурный режим в комнате, где спит малыл.
4. Подобрать подходящий момент для налаживания сна и выяснить, как себя вести, когда прорезываются зубы, у ребенка простуда, регресс сна, скачки роста.
5. Убедиться, что вы корректно организуете бодрствование малыша, есть рабочий ритуал, который расслабляет и замедляет ребенка, время на активные и спокойные игры.
С подписчиками делимся бонусными постами на тему детского сна, где даем больше детальной информации
______________
А уже завтра, 15 марта, консультант команды Sleep Expert Ирина Степанова проведет онлайн-урок и расскажет подробно по каждому пункту, с чего начать налаживать сон ребенка.
Вы получите ответы на свои вопросы и четкое понимание, где проблема у вас, с чего лучше всего начать.
Урок пройдет в рамках Клуба для мам, участие по подписке на 1 месяц.
Подробнее об уроке - здесь
А тут писали про Клуб.