Приветствую,дорогие друзья!
Извините,что ничего не публиковала и пропала совсем!
Хотела провести маленькую экскурсию,но погода отвратительная уже который день !Рацион питания не выкладывала,потому что ,честно скажу,ничего не соблюдала!Точнее,с утра соблюдаю,вечером что-то идёт не так….
Обычно,я взвешиваюсь по понедельникам,но вчера было «13-е»,а я немного суеверна.Верю во всякие числа,кошек,соль просыпать,споткнуться и т.д.
Друзья,а вы верите?
Так вот,не спасло меня и 14-е..
Напомню,неделю назад я весила 77,0 кг
Сой вес сегодня утром:
Вот,что значит не контролировать питание!
Расстроилась ужасно и пошла тренироваться на стар-платформе,так сказать негатив «выпустить».
Тренировки у меня разные,бывают 30,40 и 50 минут,от настроения зависит.
Сегодня была 50 минут.
Потренировалалась,приняла душ и села пить свой утренний кофе…
И тут,я подумала,допив кофе: «А не взвесится ли мне после тренировки?»🤔
Интересно же,я так сильно потею,прям ручьём пот течёт!А то,может это всё ерундовое занятие?
И взвесилась….
И это я ещё выпила чашку кофе примерно 300 мл!
Т.е. я за тренировку в 50 минут «сливаю» около 500 грамм!
Друзья,поделитесь,пожалуйста,вы следили за изменениями веса после физических нагрузок?
Я стараюсь тренироваться 4-5 раз в неделю,а сброс веса у меня очень медленно идёт!☹️
Делаю вывод:у меня проблемы с питанием,мне нужно сконцентрироваться именно на этом.
Потому что,если соблюдать дефицит калорий и не тренироваться,то сброс веса будет!А если тренироваться и не соблюдать правила питания,то результата не будет или минимальный!
Я права или нет?Ваше мнение?
Даю себе «новую-старую» установку - ТЩАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ!
Для меня - без вариантов!
Буду составлять себе меню и следить за каждым кусочком,а то я так и буду на одном месте топтаться!😡
В общем,ничего нового!Всё,как всегда!🤣
Друзья,погода наладится и будет новая маленькая экскурсия,приглашаю!🤗
БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЗА ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!👍
ВАША ПОДДЕРЖКА ОЧЕНЬ ВАЖНА ДЛЯ МЕНЯ!😊