Привет, Друзья! А Вы знаете, какая каша лучше всего подходит для похудения и принесет больше пользы Вашему здоровью?
Вообще одной из самых полезных круп считается пшеничная. Она надолго насыщает и заряжает бодростью на весь день. Она же является очень низкокалорийным продуктом, который не прибавит сантиметров на Вашей талии.
Чуть более калорийными, но не менее полезными будут гречка, горох, кукурузная крупа, пшенка.
А вот к самым калорийным крупам относится рис. С ним надо быть осторожнее.
Одной из самых лучших каш для похудения считается пшенная крупа. Она способствует уменьшению жировых отложений и предупреждает появление новых жиров.
В пшене очень много фосфора, серы, калия, магния, витаминов Е, В, РР. Это позволяет употреблять её на протяжении длительного времени и при этом не подвергать организм дефициту полезных веществ.
Включая в свой рацион блюда из круп утром и в обед, Вы снижаете вероятность незапланированных вечерних срывов и вредных сладких перекусов перед сном.
А сочетая крупы, например, пшено, с морковью и луком можно не только улучшить вкус конечного блюда, но и замедлить процесс старения и улучшить свертываемость крови. В луке содержится много незаменимых жирных кислот и витаминов, а морковь – лидер по содержанию сверхполезного витамина А.
Имейте это ввиду при составлении своего меню.
Ешьте вкусно и полезно!
