Сахарозаменители добавлять можно
В марте 2022 года вышла статья, которая наделала много шума. Пользователь без профильного образования подхватывает идею и получается хайп.
Из обзорной статьи сделали сенсацию – сах.замы вызывают рак!!!
Нет, не вызывают.
Более ранние работы связи между искусственными подсластителями и возникновением рака не выявили
матаанализ 2019 года
обзор обсервационных исследований от 2015 года
анализ исследований 2021 года
и т.д.
Если не превышать указанную дозировку, то подсластители безопасны
А превысить эту дозировку сложно.
Например, чтобы превысить дозировку аспартама, девушке весом 50 кг нужно выпить 16 банок газировки.
Смотрите на состав сиропов без сахара
Не доверяйте надписям «Диетический», «Фитнес», «Для худющих».
Если в составе есть глюкозно-фруктозный сироп, фруктоза, мед, то такой сироп не является продуктом БЕЗ сахара.
Если в составе именно подсластители: стевия, эритрит, сукралоза, инулин, цикламат, тогда это именно подсластители. Их можно добавлять в напитки, кисломолочные продукты и т.д.
Калорийность таких сиропов в диапазоне примерно от 2 ккал до 17 ккал на 100 гр. Таким образом в 1 ч.л. будет максимум 0,6 ккал.
По этой ссылке вы найдете сиропы, которые любим мы. Это не реклама. Просто нам нравится вкус и состав.