И снова здравствуйте!
Сегодня 25 марта, и мои новые тарелочки.
Мужа встречала под зонтом: с самого утра с неба льет, снег исчезает быстро, кругом огромные лужи.
Вчера утро также начиналось: пасмурно, грустно, грязно. Но после обеда день разгулялся.
Я вернулась от родителей во второй половине дня. Муж и сын на работе, поэтому я приехала на такси. Весь остаток дня провела в домашнем огороде: поливала и рыхлила помидоры и огурцы, распикировала Джину, рассадила бальзамины и мирабилис, переставила баночки и горшки так, чтобы на стеллаже поместилась вся рассада.
Вот такой огромный огурец Зозуля вырос у нас на подоконнике!
Завтра срежу его для детей. А там и новая волна огурчиков подоспеет.
Быстро собираю завтрак: мужу грею рис с овощами (вчера приготовила), а себе положила цветную капусту и тосты.
Завтрак - 9.00
- Цветная капуста в кляре - 72 г;
- Тосты с арахисовой пастой - 50 г;
- Помидор - 55 г;
- Кофе с овсяным молоком - 200 г.
Сегодня предстояла поездка в аптеку и в Пятерочку.
В аптеке купили папе уколы фуросемида, шприцы и спиртовые салфетки (сын с понедельника будет приезжать и делать дедушке уколы).
А в Пятерочке я так и не теряю надежду увидеть на прилавке тофу. И увидела! И купила! Но белка в таком тофу гораздо меньше, чем в тофу с WB: 8,7 г против 24,4 г на 100 г тофу.
Купили еще овощи и фрукты.
Обед - 13.00
- Рис с овощами - 220 г;
- Груша - 87 г;
- Ягодный кисель - 200 г.
После обеда ушла в теплицу. Там меня ждала грядка под редиску и зелень. Но посев зелени сегодня пришлось отложить: появилась другая работа.
Правда, я сегодня на этой грядке все-таки закопала прошлогоднюю мульчу, разровняла все граблями, пролила фитоспорином и укрыла пленкой до завтра.
А занималась я в теплице посевом ранней капусты. Сеяла не в гряду, а в ящик. Посеяла из ранних сортов белокочанной капусты Трансфер и Экспресс, из брокколи Тонус и Мачо, из цветной капусты посеяла Альфу, Гарантию, Сноуболл и Дачница. Укрыла посевы пленкой.
Чуть позже посею среднепозднюю и позднюю белокочанную и цветную.
Приехал сын, и я вручила им огурец.
Следом приехали сватовья. Мы сегодня уже встречались с нми в аптеке и в Пятерочке, а сейчас они навестили нас дома.
Марина поделилась со мной семейным луком трех сортов на весеннюю посадку и привезла немного озимого чеснока на еду. А мы в свою очередь поделились с ними своими домашними огурчиками.
Перекус - 16.00
- Жареный тофу - 150 г;
- Яблоко - 100 г;
- Чай - 200 г.
Заканчивается четвертая неделя Великого поста, и я себе за этот время три раза позволила морепродукты и один раз рыбу. Поэтому сегодня на ужин жарю минтай.
Ужин - 19.00
- Овощной салат с оливковым маслом - 200 г;
- Минтай жареный - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1123/49,6/51,9/113,9
Меню на 26 марта.
Завтрак: овсяная каша с яблоком, арахисом и соевым молоком, кофе с овсяным молоком;
Обед: постный борщ, рис с овощами;
Перекус: овсяное молоко с шоколадом, тост, банан;
Ужин: фунчоза с овощами и тофу.
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!