Если я проживаю сильно стрессовую ситуацию, шокирующую, я сильно пугаюсь. И испуг может быть настолько сильным, что человек проживает ужас и буквально замирает в этом ужасе.
В сильном испуге, ужасе человек замирает и без необходимой поддержки или возможности отреагировать ответной реакцией, все не отреагированное телесное и эмоциональное останавливается и буквально замирает в теле.
Физические зажимы, остановленные слёзы, крик, летящий в сторону агрессора кулак. Все остановлено. А выброс гормонов тоже произошёл и организм стресанул на физиологическом уровне и в мышцы сигнал пришел, но разрядки- ответной реакции не произошло.
В этот момент происходит разрыв контакта с собственными чувствами - ужасом (остановленной яростью, отвращением), а также не отреагированные физические реакции превращаются в запертую телесную конструкцию.
Теряешь контакт с ужасом, яростью, отвращением и часто со всеми остальными чувствами. Перестаёшь понимать что ты чувствуешь в тот или иной момент. Теряешь контакт с телом, оно проживается будто оторванным от тебя, его параметры становятся не очень осознаваемыми. В отсутствие контакта с собой, со своими чувствами и телом, теряется контакт с миром. Как следствие поднимается очень большая тревога, появляется комплекс самозванца, со временем по мере накопления опыта отсутствия контакта с собой формируется заниженная самооценка.
Перестаёшь понимать свои потребности.
Начинаешь опираться на то как надо и как было бы правильно. И начинается бесконечная гонка за устойчивостью и признанием, марафоном через всю жизнь, пока человек не доходит до полного выгорания. Ну или адаптируется через болезнь.
И для того, чтобы восстановить самооценку и ощущение контроля собственной жизнью совершенно не достаточно примкнуть к большому сообществу, трёх образований, высокой должности, дорогой недвижимости, богатого мужа или пятерых детей.
Эту бездонную яму размером с Марианскую впадину ничем не заполнить.
Важно вернуть контакт с собой. С чувствами, которые были остановлены. Вернуть связь со своей телесностью.
Я в ужасе. Мне очень страшно. Так страшно, что в какой-то момент появляется ощущение подвешенности в воздухе и отсутствие опор под ногами. В такие моменты меня охватывает бессилие и отчаяние.
Контакт со своими чувствами, в том числе с ужасом, как бы парадоксально это не звучало, позволяет унять внутреннюю тревогу.
Появляется ощущение контакта с собой и миром, а отсюда ясность и устойчивость.
Нормализуется самооценка.
Теперь я понимаю, что чем больше ужас, тем больший объект хочется найти, чтобы с ним слиться или поддержаться об него.
Больше организация, выше должность, больше власти, успешнее и сильнее мужчина рядом….
С уважением и заботой о вас,
Ирина Демидова
Психолог, организационный терапевт.
- взрослые
- семейные системы
- организации, руководители
8 965-381-43-16
Автор: Ирина Демидова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
