Слово «ВЕСНА» у меня вызывает приятные ассоциации и хорошие картинки в голове, но не всегда.
Травка зеленеет, солнышко блестит, расцветают природа и женщины.
Расцветает у всех по-разному. У кого-то, например, обостряются хронические болезни и набухают надпочечники от выработки гормонов стресса.
Ведь по факту: грязь, гололед... Сосульки-убийцы уже начинают лить слезы. Переменчивая погода, риск простудиться, постоянно грязная машина и по –прежнему неопределённость…
Разве это может радовать психически здорового человека?
Почему для одних весна это подъем, вдохновение, романтика, а у других хандра, апатия и гиповитаминоз?
Давайте поразмышляем, как самому настроиться на счастливые линии жизни, чтобы хорошее настроение и заряд энергии стали вашими постоянными спутниками.
Середина и конец марта – это перестройка, как в природе, так и в организме. Как ты перестроишься, так и будет.
Народная мудрость: "Готовь сани с летом, а телегу зимой",- не особенно соблюдается большинством людей. Поэтому и к весенней перестройке мало кто готовится заранее.
Для начала вспомните особенности своего организма: где в моём здоровье слабое звено, какая хронь нет-нет, да и вылазила ранее? Подымалось ли давленьице, вылезали кожные болячки, аллергии, или, может, одолевали простуды?
Короче, весной для своего организма необходимо постелить соломку. Кому-то по душе травки-муравки, кто-то верит в своего остеопата и силу БАДов и т.п.
Все вышеперечисленные способы однозначно снимают уровень напряжения, снижают тревожность, усиливая пользу от самого метода лечения. Главное верить, ведь эффект плацебо – сила!
А еще не лишним заглянуть к психологу или хорошему коучу: внутренние противоречия весной имеют свойство обостряться. Я имею ввиду нефункциональные убеждения, страхи, навязчивые мысли и перепады настроения.
Если бюджет не предусматривает внешнюю помощь, то как минимум:
- Отрегулируйте питание, усильтесь витаминами, укрепляющими клеточную мембрану (А, Е, С);
- Высыпайтесь. Находите время для прогулок на свежем воздухе, во время которых наблюдайте, как оживает природа, и непременно чувствуйте себя ее разумной частью.
- Сведите к минимуму количество авралов и всегда подводите итоги дня со знаком «+».
Ну, и немного страшилок для большей мотивации.
Весной временное нарушение здоровья, оставленное надолго без внимания, может стать системной болезнью. Не надейтесь на силу медицины, ее протоколы больше ориентированы на диагностику и лечение, а не излечение.
Хочешь быть здоров – упреждай болезни заранее. Для этого:
- узнавай себя, разбирайся в себе, заботься о себе и радуйся набирающей обороты весне!
Ваш доктор ПанЯрослав))).