Девочки, я хочу рассказать предысторию, как я одна с 3 детьми поехала на месяц в санаторий «все включено»
Я тогда проводила свой первый он-Лайн марафон похудения с Татьяной, училась у неё запуску таких проектов, и все думала, как бы не перебрать на шведском столе, чтобы тренировки для марафона записать в хорошей форме!
И вывела для себя лайфхак! 👌
Вместо хлеба 🍞в руку брала пучок зелени🥬! (Петрушка, укроп, салат, кейл).
И поняла, что когда я ем много клетчатки на завтрак, обед и ужин- нигде не откладывается лишнее! Естественно, если зелень мы едим с белками и жирами, сложными углеводами. Такая привычка привела меня к тому, что жить без зелени я не могу, везде ее крошу, всегда делаю салат, и, сейчас уже добралась до смузи из зелени.
Польза клетчатки:
🥬положительное влияние на желудочно—кишечную систему
🥬Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника
🥬Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами
🥬При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом
🥬Нормализует уровень сахара в крови
🥬Клетчатка низко калорийна
🥬Увеличивает мозговую активность
🥬Источник витаминов, особенно В группы
Мой секрет раскрыт-он в зелёной клетчатке на моем столе ежедневно 🤩
Надеюсь, была вам полезна
С ❤️
Ваша #зояназоже