«Праздничное питание»
Всегда актуальный пост 🙂
Чаще всего вижу 2 модели поведения в праздничные дни:
▪️Всегда не ем список того-сего, потом отрываюсь по полной, потому что праздник
▪️Держусь даже в праздники, хотя очень хочется
Обе истории не очень здоровые, потому что:
▪️Мы должны прислушиваться к себе и выбирать любимые продукты, просто есть их умеренно
▪️Создавая запреты, наедаясь впрок, мы часто испытываем чувство вины и делаем свое питание ещё строже, потом опять срыв и так по кругу
▪️Праздник это ещё социальная история, вы вправе отказаться, если вы не хотите, но нет ничего плохого съесть что-то вкусное, не потому что сегодня «особенный день», а потому что вы хотите и знаете, что нет еды, от которой мы набираем вес, что 1 день не повлияет глобально на ваш вес и что важен баланс ⚖️
А как вы предпочитаете вести себя в праздники? 🙂