Беспокоиться о собственном здоровье и регулярно посещать врачей — совершенно нормально. Однако порой человек чересчур увлекается поисками болезней — так ведь и найти недолго!
Тревожность — одно из самых распространенных психических расстройств, которое наблюдается примерно у 30% взрослого населения. Оно сопровождается учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, головокружением, навязчивыми мыслями и поведением. Одна из разновидностей тревожности — чрезмерная обеспокоенность собственным здоровьем.
Жизнь человека с такой проблемой выглядит как бесконечная погоня за диагнозом. Он тратит время, деньги и силы на обращения в различные клиники к всевозможным врачам, чтобы подтвердить свои подозрения. В некоторых случаях на фоне переживаний у ипохондрика действительно развиваются те или иные заболевания.
Грань между беспочвенными переживаниями и реальными опасениями тоньше, чем многим кажется. На наличие проблемы может указывать семь признаков, о которых рассказывает американский психолог Джейми Кэннон.
1. Сильный страх
Главный признак ипохондрии — это уверенность человека в том, что у него есть или обязательно разовьется смертельная болезнь. Любое покалывание в боку, насморк, кашель и другие симптомы сразу же вызывают панику и побуждают записаться на очередной чекап.
Причем разыгравшееся воображение заставляет человека думать сразу о худших вариантах развития событий: в безобидном насморке он видит симптом неизлечимого заболевания.
2. Постановка диагноза по списку симптомов
Ипохондрики очень мнительны, поэтому при чтении статей, просмотре программ или разговоре со знакомым о различных болезнях они непременно находят их и у себя. Если перед его глазами оказывается список симптомов, которые должны заставить немедленно обратиться к врачу, он найдет у себя большую часть из них.
Связано это с тем, что при данном расстройстве мозг человека запрограммирован на поиск информации, которая позволит поддерживать высокий уровень беспокойства.
3. Постоянные разговоры о здоровье
Обычно ипохондрики собирают целые консилиумы, чтобы обсудить свое состояние с друзьями и близкими. При каждой возможности они рассказывают о своем самочувствии, делятся подозрениями и убеждают окружающих, что у них непременно есть смертельный недуг.
Если близкие начнут разубеждать ипохондрика и приводить весомые аргументы, это не поможет, а разговор перерастет в спор.
4. Избегание больниц
В то время как часть ипохондриков наведывается к врачам регулярно, другая половина, наоборот, предпочитает этого не делать. Причиной такого поведения также является тревожность, различие только в том, что эта категория людей предпочитает ничего не знать о своем здоровье.
Они уверены, что даже при проведении планового осмотра и отсутствии тревожных симптомов у них непременно обнаружат смертельное заболевание.
5. Частое обращение к врачам
Регулярно проходить осмотр у специалиста советуют все медики, однако ипохондрик практически не покидает стены поликлиники. Они посещают врачей намного чаще, чем требуется, просят назначить анализы и провести обследования, чтобы исключить наличие заболевания.
Однако даже заключение медика не сможет переубедить человека с данным расстройством: ненадолго он действительно успокоится, но вскоре с новыми силами начнет обивать пороги поликлиник.
Как часто надо обследоваться у врача, не превращаясь в тревожного ипохондрика
6. Зацикливание на дискомфорте в теле
Внезапно участившееся сердцебиение, покалывание в боку, повышенное давление — все это вряд ли вызовет серьезное беспокойство у здорового человека, однако ипохондрика такие симптомы заставят рисовать в воображении страшные картины, ставить себе неутешительные диагнозы.
В результате у человека может развиться сверхчувствительность к подобным вещам, и он будет подмечать малейший дискомфорт, в то время как обычный человек даже не обратит на это внимания.
7. Недоверие к медикам
Несмотря на регулярные обращения к врачам, в глазах ипохондрика все специалисты, которые не находят у него серьезных заболеваний, — неквалифицированные шарлатаны. Поверить в то, что их переживания беспочвенны, люди с тревожным расстройством не могут.
Зачастую это заставляет их постоянно менять врачей или вовсе обращаться к альтернативной медицине, чтобы подтвердить свои опасения.
То, что со стороны кажется нелогичным, в глазах тревожного человека кажется вполне реалистичным. Им непросто признать необоснованность своих переживаний, однако именно этот шаг является первым на пути к выздоровлению. Полностью победить расстройство можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет избавиться от навязчивых мыслей.