- Очистите бананы, нарежьте на небольшие кусочки, толщиной 1-1,5 см, выложите на плоский противень и поставьте в морозильник примерно на час.
- Сложите замороженные кусочки банана в блендер. Взбейте до однородности, соскребая массу со стенок.
- По желанию: добавьте кубики замороженного греческого йогурта.
Заморозить в форме для льда греческий йогурт и кинуть несколько получившихся кубиков в блендер вместе с бананами.
- Выложите на сервировочное блюдо и украсьте на свой вкус. Выбор дополнительных ингредиентов ограничен только полетом вашей фантазии. Измельченные грецкие орехи и миндаль, свежие ягоды, шоколад, мёд, арахисовое масло.
Пищевая ценность: всего 150 ккал (180-граммовый банан без сладких украшений); 37 г углеводов; 1 г белков; 0 г жиров.