Таз — это целая система, отвечающая за опору и движение. Когда он смещается, нарушается работа внутренних органов, неравномерно распределяется нагрузка на ноги и позвоночник, страдает весь организм.
Перекосом таза называется асимметричное положение тазовых костей в любой плоскости по отношению к позвоночнику. Таз наклоняется в одну из сторон или вперёд, а может и вовсе скручиваться вокруг своей оси. Смещение возникает у людей независимо от пола и возраста: у детей, подростков и взрослых.
Почему смещается таз?
У взрослого человека таз смещается по многим причинам:
- Уплощение стоп: одна нога становится ниже, чем другая;
- малоподвижная работа и пассивный отдых, когда одни группы мышц постоянно расслаблены, а другие напряжены;
- грыжи межпозвонкового диска вызывают мышечный спазм, что может скашивать таз;
- травмы и переломы таза и нижних конечностей;
- беременность, при которой расслабляются связки таза, а нагрузка на тазовое кольцо распределяется неравномерно и постоянно растёт;
- роды, при которых травмируются суставы и связки таза;
- операции на области таза, замена тазобедренных суставов;
- неправильная техника силовых тренировок в тренажёрном зале, профессиональные занятия тяжелой атлетикой и другими видами спорта;
- нарушение осанки, сколиоз и другие виды деформации позвоночника;
- ожирение.
Иногда одно и то же состояние бывает и причиной, и осложнением перекоса тазовых костей.
Симптомы перекоса таза:
Признаки смещения тазовых костей сложно пропустить. Обратитесь к специалисту, если появились нижеперечисленные симптомы:
- Болит поясница, крестец или пах при движениях: ходьбе, поворотах, наклонах. Иногда болит и вся спина.
- Ноги становятся разными по высоте. Неравномерная нагрузка на них вызывает артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов. В положении лёжа возможно выпрямление ног, и тогда разница становится незаметной. Подробнее смотрите по ссылке: https://youtu.be/-p4tLtUkBOc
- Появляется неустойчивость при движении.
- Объём движений в тазобедренных суставах, чаще с одной стороны, может уменьшаться.
- Могут возникать боли внизу живота, создавая впечатление, что органы малого таза перестают нормально работать.
- Появляется нарушение осанки, которое приводит к деформации позвоночника.
Последствия смещения таза:
Многие люди с перекосом привыкают к неправильному положению таза и приспосабливаются к неустойчивости. К специалисту они обращаются только из-за боли или других симптомов. К сожалению, такие люди упускают время и часто приходят к нашим экспертам уже с осложнениями:
- деформацией позвоночника;
- остеоартрозом;
- хроническим болевым синдромом;
- грыжей, протрузией межпозвонкового диска;
- атрофией некоторых групп мышц;
- искривлением ног.
Профилактика перекоса таза:
Чтобы не допустить смещения таза, следуйте этим правилам:
- По возможности ведите активный образ жизни: старайтесь делать разминки во время работы, активно отдыхайте.
- Поднимайте тяжести правильно, задействуйте мышцы бёдер больше, чем мышцы спины: для этого нужно не наклоняться, а приседать.
- Следите за осанкой. При сколиозе есть хороший способ предотвратить перекос таза — упражнения для исправления осанки.
- Питайтесь полезно и не переедайте, ведь лишний вес — дополнительная нагрузка на позвоночник, таз и ноги.
- Будьте осторожны и избегайте травм.
- Беременным женщинам можно носить бандаж, становиться в коленно-локтевое положение. Это помогает снизить нагрузку на суставы и связки таза.
Как диагностировать перекос таза?
Диагностику можно начать с самостоятельного осмотра таза. Для этого нужно встать перед зеркалом. Воображаемая линия таза должна быть параллельна полу и плечам. Наклон линии вправо или влево — признак смещения таза.
Если заметили симптомы перекоса таза, своевременно обратитесь к специалистам. Чем раньше начать исправление перекоса таза, тем меньше времени займет работа над проблемой.
Перекос таза опасен серьезными травмами, возникающими из-за падения вследствие различной длины ног и смещения центра тяжести.
Задача специалиста — определить первичную причину, чтобы понять, как исправить смещение таза.
Записаться на индивидуальную консультацию и выбрать подходящее время можно по ссылке: https://wa.me/79669200918