Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 61-63 кг к первому дню лета.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Уже 4 ночи дочка спит плохо, беспокоят зубки.
Но сегодня за ночь, я вставала 5 раз.
Почти каждый час, в итоге встали в 8.00.
Весы третий день показывают одни и те же цифры.
Но это ничего, я всё равно рада видеть цифру 67 кг.
За выходные я набрала 1, 200 кг.
За 5 дней скинула 900гр.
(300гр ещё сидят с вкусных выходных). За 3, 5 месяца минус 8, 200 кг.
Параметры и меню будут ниже.
Продолжим мой день...
Сон час у Алисы был с 13.00 до 15.00.
Я за это время написала статью:
"Как сотрудники Walldberris, устроили бунт". Ссылка будет внизу.
Затем сделала курицу в пакете, в духовке. Рецепт ниже.
Алиса съела полдник, и мы пошли гулять. В Хабаровске стало холоднее, три дня у нас было +10, а сегодня 0. Папу не стали дожидаться и через 40 минут пошли домой.
Вечером играли, смотрели мультики, строили домики из конструктора, а Алиса ломала.😊
Уснула дочка в 21.30.
Ура! Получилось нормально уложить! А то 4 дня поздно засыпала, ближе к 23.00.
Мои параметры не изменились.
Результат за 3,5 месяца.
грудь - 99 см (-1 см)
объём живота - 87 см(-6 см)
талия - 77 см(-5 см)
попа - 97 см (-3 см)
Рост -165 см.
Моё меню.
Завтрак.11.00.
Яичница с помидорами.
Котлета из щуки.
Банан.
Кофе с молоком.
Обед. 15.00.
Творожки сладкие.
( Покупала дочке, срок годности уже заканчивается, поэтому съела. Они такие вкусные).
Перекус. 17.00.
Груша.
Ужин. 19.30.
Салат "Цезарь" с майонезом.
Да, знаю что для ужина каллорийно. Но так захотелось.
Если завтра снова будет ноль, ничего страшного.
С началом выходных!
Рекомендую к просмотру: "Форд против Феррари ". Снят на реальных событиях.
А ещё рассказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.
На моём канале есть подборки на разные темы. Заходите в гости.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.