Уровень доверия к близким людям, случайным знакомым, да и к миру в целом, у каждого из нас разный. Кто-то постоянно ждет предательства от самых родных, а кто-то может оставить сумку в общественном месте, в полной уверенности, что ее никто не украдет.
Нюанс в том, что предать может даже тот близкий, за которым глаз да глаз, а сумку могут украсть и срезав ее с плеча. Сам уровень доверия никак не влияет на то предадут ли нас или нет. При этом, чрезмерное недоверие способно привести к тревожному расстройству и потере отношений с теми самыми близкими людьми.
В чем кроются причины недоверия? В первую очередь их стоит искать в негативном детском опыте. Именно в глубоком детстве формируется базовое доверие. Оно зависит от того насколько предсказуемым было поведение мамы, насколько предсказуема была обстановка вокруг, а ежедневные ритуалы привычны и ожидаемы. Ребенок, который живет в «дне сурка» — это ребенок, который будет доверять миру.
Еще одна причина недоверия к окружающим – недоверие самому себе. И здесь дело зачастую в низкой самооценке, так как верить себе равно быть уверенным в своем успехе, а значит, быть о себе хорошего мнения. И кроме того, мы доверяем другим людям тогда, когда готовы взять на себя ответственность за то, что они не оправдают наших ожиданий, готовы смириться с последствиями в том случае, если что-то пойдет не так, как хотелось бы.
Научиться доверять людям можно. Тут главное помнить, что, если этого навыка нет, сам по себе он не появится. А еще, если над этим навыком не работать, со временем недоверие к людям будет только усугубляться и усугубится вплоть до того, что в каждом их слове и действии вы будете видеть насмешку.
Далее стоит проанализировать свои убеждения, свои негативные установки, осознать их. Когда в голове круглосуточно крутится «доверяй, но проверяй», сложно рассчитывать на то, что людям захочется доверять. Стоит проанализировать и свой предыдущий опыт. И, конечно же, найти причины того, почему вы стали людям не доверять, какие именно и чьи поступки вас к этому привели. Но в то же время, вспомните и позитивный опыт. Это будет сложнее, но, если постараться, точно можно вспомнить ситуации, в которых люди, напротив, ваших ожиданий не обманули.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru