Всем добрый день!
Вчера с утра сходила на тренировку , после побегала 25 минут, пришла, дети позвали гулять. Пошли на 1,5 часа на прогулку. Погода чудесная, солнышко теплое , ветра нет , почти все растаяло в городе.
С прогулки пришла еле живая)) Думала уже никуда больше не пойдем.
Поужинали . И уже в 8 часов решили еще прогуляться) Погода стала еще лучше, красота , не хотели уходить. И когда шли обратно домой я увидела цифру 20 000 шагов!!!! Первый раз за 2 месяца!
Мой рацион вчера
Завтрак Овсяноблин с ветчиной и авокадо. Блин делаю из 2 яиц, 2 ложек перемолотой овсянки и молока 30 гр. Выпекаю на сковороде 28 см. В итоге одного блина нам с детьми хватает на 3 их. Я ем полвину, дети по 1/4. Целый я не смогу съесть, он очень сытный
Обед
Тарелка борща и кусочек хлеба
На перекус мандаринка и 1/3 большого апельсина
Ужин.Ох уж эти ужины ... Все так просят картофель , а он такой вкусный из духовки , присыпан паприкой , поэтому вот так... Корочку от бедрышка не ела. Причем бедрышки были маленькие , я их еще на половину разделила.
На этом все !!!
Всем добра!!!!