Ко мне консультацию пришла Полина. "Арт, я поймала себя на мысли, что последний год я стала чаще плакать. Хотя поводов для слез, серьезных поводов, не так уж и много. Вот, обидел меня муж, мы помирились, я его уже простила, но слезы сами наворачиваются на глаза. И наворачиваются на глаза, каждый раз, когда я вспоминаю что-то грустное. Как мне от этого избавиться, я чувствую, что со мной что-то не так".
Полина, на самом деле, с тобой, скорее всего, все нормально. У взрослых людей слезы часто могут быть вызваны эмоциональным напряжением, стрессом или тревогой. Это защитная реакция организма, которая помогает снизить не только уровень артериального давления, избыточных гормонов и токсинов, но и в целом помогает разгрузить организм, нервную систему и все тело.
Об этом писал еще Вильгельм Райх, Александр Лоуэн и другие известные телесно-ориентированные психологи.
Так, к примеру, чтобы нам стало легче, нужно выговориться или проплакаться. Когда мы разговариваем о том, что нас беспокоит, мы снимаем челюстной блок, а когда плачем – глазной блок. Слезы – это супер крутая естественная реакция организма на внешние раздражители, которая минимизирует их влияние на наш внутренний мир.
Даже если говорить о моей практике, когда я запускаю внутри человека глубокие терапевтические процессы, например, через медитации, мои клиенты плачут, а потом им так хорошо становиться, ты даже себе представить не можешь.
Также, если ты плачешь в присутствии близких людей, которые тебя поддерживают, а не критикуют или обижают, ты на бессознательном уровне укрепляешь с ним связь. В контексте отношений это очень хорошо. Социальная поддержка в здоровом виде всегда на пользу.
А теперь давай обсудим тот момент, что ты стала часто плакать. Это значит, что у тебя хроническое перенапряжение. Организм работает на пределе своих возможностей и посылает тебе отчетливые сигналы, что тебе нужна перезагрузка, отдых и генеральная работа с эмоциональным интеллектом. Нужно наладить процесс самоанализа и настроить фокус внимания на позитивное восприятие реальности.
Если это не поможет, значит, нужно комплексное обследование организма для выявления скрытых физических или гормональных нарушений. Только тогда ты можешь с чистой совестью сходить к неврологу или психотерапевту и другим врачам. А до этого момента, возьми отпуск, как следует отдохни и приходи ко мне на специальную сессию, где мы отладим с тобой работу эмоционального интеллекта. Научимся точно отслеживать мысли, эмоции, реакцию в теле и следующие за всем этим действия.
Мои советы помогли Полине, и помощь серьезного врача девушке не понадобилась. Если вы тоже чувствуете эмоциональное выгорание, постоянную слезливость или хроническую тревогу, приходите ко мне на бесплатную консультацию, я вам помогу. Записаться можно, нажав тут
Пишите в комментариях, из-за чего сегодня вы больше всего переживаете в жизни, и как это проявляется. Прекрасного вам дня☀️
Арт Гаспаров ©️
Мои книги помогают строить здоровые и счастливые отношения