Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,6 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Итак, что же с весом и объёмами👇
Отвес небольшой, но как то объемы все пошли на снижение. Добавлю ещё углеводов и сделаю суточную калорийность 2000 ккал.
Второй голубой костюмчик трикотажный для дома🤗 Прелестный! Но! До 48 размера. На мне 46. Брючки пришлось чуть подшить, длинноваты. Разобью эти два комплекта. Черные брюки, голубая футболка и черная футболка, голубые брюки. Будет поинтереснее😌
Завтрак:
Пока завтракали, вышла мама. 2 недели назад подняли ей калорийность с 1600 до 1800 ккал в сутки. Напрошлой неделе отвеса не было, но уменьшились объемы. А на этой вместе с уменьшением объемов минус 1,4 кг. Ну супер! Калорийность добавляли за счёт углеводов. Начальный вес был, напомню, условно 120 кг, сейчас 102,5 кг. Добавили ей ещё углеводов и подняли суточную калорийность до 1900. Посмотрим, как будет дальше, но думаю, что процесс пойдет пошустрее🤗
Погода у нас сегодня нелетная, ветрище, снег. Голова чугунная, завтра резкое потепление. Утром гулять не пошли, хотя в Вайлдберриз меня дожидается последняя покупка-кедики. Они меня манят😂. Может вечером.
Пошла готовить, хотя на меня напала лень. Но супа нет, ужина тоже, надо. Уйти с дивана было сложно, когда под боком лежит маленький хитрый мальчишка и смотрит лисьими глазками😅
Меню:
Обед:
Женя после обеда ещё и к дедушке присоседился, съели творог на троих с котом😂
После обеда спать, естественно🤗
А потом гулять. Все по плану, в общем😂
Забрала кеды, отличные! Отзывы тоже хорошие, посмотрим, как носиться будут. Нога в них как в тапочках.
Зашли в продуктовый магазин за кефиром и яблоками и еле дошли до дома. Снег начал таять, тепло, сыро, на дорогах откровенная "каша"
Ужин:
Порезала капусту с морковкой к ужину в качестве салата. Ничем не заправляла, каплю соли для выделения сока. Женьке понравилось, вылизывал контейнер🤭
Итог:
Честно скажу, я сегодня объелась😅. Непривычно много именно углеводов. Посмотрю, какие ощущения будут дальше и как среагирует организм.
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Мастер маскировки😉. 10 фактов про медведя"
Хорошего вечера🌷😊
