Почему одни люди спокойно идут через превратности мира и опасности судьбы, а других страх порабощает и парализует, заставляет тревожиться круглые сутки? Как считают даосы, страх сродни болезни: это симптом того, что в теле что-то идет не так. Давайте разберем, что можно исправить, чтобы страха в жизни стало меньше.
Сначала определимся с концепцией страха: по сути, страх — полезная эмоция. Если бы у нас не было страха, мы бы творили значительно больше глупостей: ходили по карнизам, проверяли, насколько агрессивен тигр в зоопарке и все в таком духе. Страх – защитная реакция, и в ситуациях, когда нашей жизни что-то угрожает, он незаменим.
Однако, в современном мире у нас не так много опасностей для жизни: смотри по сторонам, переходя дорогу, не ходи ночью по опасным местам… В остальном, объективно говоря, для постоянного страха повода нет.
Если вашей жизни в данный момент ничего не угрожает (кроме апокалипсиса и ядерной зимы — но они пока не случились, так что тоже не в счет), то страха в норме быть не должно.
Могут быть сомнения, опасения и другие эмоции, которые рождают действие: например, чтобы не оказаться без работы, надо пройти курсы, повысить квалификацию, разослать резюме рекрутерам. Почему же порой рождается патологический страх?
Даосская теория страха
В даосской китайской медицине есть идея о том, что эмоции сами по себе не возникают. Они всегда связаны с состоянием тела. Так вот страх, согласно даосской теории Пяти элементов, связан с состоянием почек.
Заболевания почек могут вызывать эту «болезненную» эмоцию, а эмоция, в свою очередь, способствует разрушению почек. То есть эта связь действует в двух направлениях.
Дисбаланс почек
Если дело именно в физиологии, то человек может знать о заболевании, а может не замечать его годами. Почки — «молчаливый» орган. Они могут находиться в дисбалансе, работать на износ, но никак заметно не сигнализировать об этом: ни болью, ни дискомфортом, ни каким бы то ни было еще ощущением.
Западноевропейские врачи обычно ставят тот или иной «почечный» диагноз на основании анализов и исследований, но, как правило, к этому моменту болезнь уже качественно набирает обороты.
Китайские доктора стараются выявить дисбаланс, который может привести к болезни, как можно раньше, поэтому ориентируются на косвенные симптомы и на основе них назначают профилактические препараты или процедуры. Среди этих «намекающих» симптомов:
- страх — тот самый беспочвенный, навязчивый, приводящий в хроническое тревожное состояние;
- шум в ушах;
- выпадение волос;
- структурные нарушения поясницы: грыжи, протрузии поясничного отдела позвоночника, или даже просто боль в спине в области поясницы.
Все эти симптомы будут говорить даосскому доктору о том, что почки испытывают дефицит Ци — жизненной энергии, и если его не восполнить, со временем может развиться то или иное заболевание.
Как такой дисбаланс лечится в даосской медицине?
- траволечение — специальные профилактические и лечебные сборы
- акупунктура — иглы, которые налаживают циркуляцию Ци, а значит и питание всех органов
- упражнения — практики, которые улучшают циркуляцию Ци и обеспечивают приток дополнительных сил. Для этого существуют оздоровливающие практики цигуна, например, Синг Шен Джуанг.
- правильное питание — продукты, которые прицельно воздействуют на здоровье почек: в их числе, например, все морепродукты в раковинах — мидии, устрицы, рапаны, гребешки. В идеале, свежие, но, если доступны только замороженные — это значительно лучше, чем ничего.
Психологический дисбаланс
Как уже было сказано, тело может запускать эмоции и наоборот: человек может испытывать эмоции, которые будут разрушать тело. Поэтому и лечение в идеале должно идти с двух сторон: забота о теле плюс психологическая работа.
Важно помнить, что страх как эмоция особенно силен зимой. Почему? По теории Пяти элементов, зима — время элемента Вода. А Вода, как первоисточник жизни в даосской идеологии, связана с нашими глубинными ощущениями:
- мир дружелюбен ко мне — когда Вода в балансе, мы чувствуем единение с миром, его щедрость и красоту. Внутри есть стойкое ощущение, что в мире всего на всех хватит: ресурса, любви, вызовов, возможностей.
- мир опасен для меня — это сигнал о дисбалансе Воды. В таком случае ощущение враждебности мира запускает страх.
Как регулировать этот дисбаланс?
Один из вариантов — «перенастройка» ума, перенаправление своего внимания из области страхов на настоящий момент. В даосской традиции этому учатся через медитацию Шен Джен Гонг. Если вы еще не знакомы с медитацией, то сделайте следующее.
Поставьте почасовой сигнал на телефоне, и каждый час отвлекайтесь от дел, возвращая себя в настоящее. Буквально на секунду восстанавливайте состояние «мир дружелюбен ко мне». Ведь объективно говоря, это так и есть.
Обратите внимание на то, что вы находитесь в тепле и уюте, у вас есть близкие люди, друзья и родственники, вода и еда, кошки-собаки, есть возможность работать, заботиться о детях и родителях, обниматься, делать любимые практики и упражнения. Добавьте в этот список то, что дорого именно вам. И напоминайте себе каждый час о том, что мир выдает вам все это.
Это самое простое когнетивное подкрепление, которое может уже за неделю перестроить фокус вашего внимания. Когда вы увидите позитивные результаты — как отступают страхи и в жизни появляется больше спокойствия — можно браться за освоение практик медитации.
Больше статей на нашем сайте: https://shape.ru/
