Решила на завтрак порадовать семью цветом. Взяла скучающие замороженные перцы (надо запасы доедать)
добавила к ним яйца
и сыр. Получилось ярко и вкусно. Уже очень хочется весенних, а еще лучше летних, красок на тарелках.
Пока я ворковала около плиты, параллельно в микроволновке запекла грушу с медом и сливочным маслом. Прям захотелось этого десерта, это очень вкусно.
Очень вкусный завтрак порадовал и глаз, и язык. Булгур выполнил роль углеводов, чтобы подавить больно уж разыгравшуюся тягу к сладкому.
На обед половина тарелки салата (огурец, капуста, морковь, рыжиковое масло, лимон), булгур и уже изрядно приунывшая говядина с тыквой.
За работой неизменная кружка крепкого свежемолотого кофе без сахара.
На ужин запечённая куриная грудка и салат (капуста, айсберг, морковь, горошек, подсолнечное масло)
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: результаты 3 апреля
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает