С Еленой я знакомы с момента ее рождения. Сколько помню, она всегда была крупнее своих сверстников (что в саду, что в школе). Особо в еде она себя не ограничивала. Просто ела то, что хотелось. Все родственники в один голос говорили, что вырастет и вытянется. Проблемы с весом никто не видел.
Сама Елена задумалась о своем весе где-то в 9 классе. На тот момент вес был примерно 82 килограмма при росте 167 см. Единственным для себя вариантом похудения она выбрала диеты. Они были абсолютно разнообразны и следовали одна за другой. Точного их названия уже никто не вспомнит, но вот о Японской диете воспоминания до сих пор свежи. Хоть это и была мерзость мерзостная, но похудеть на ней удалось аж на 7 килограмм. В результате всех усилий на выпускной в 9 классе Елена пошла в весе в 70 килограмм. А еще через пару летних месяцев достигла 60 килограмм. В итоге, где-то за 4 месяца, удалось похудеть в общей сложности на 22 килограмма.
Самой большой проблемой было этого вес удержать. Конечно же, произошли и срывы, и обратный набор веса. К 11 классу вес опять пришел к значениям около 82 килограмм. Затем поступление на заочное, работа и на какое-то время вес стабилизировался.
Но стоило уволиться с работы и за полтора года вес с 82 килограмм плавно дорос до 102. Конечно же, увиденное на весах повергло в шок. Естественно, что и отражение в зеркале совсем не радовало.
С таким весом Елена пришла ко мне. Основным запросом было стабильное похудение без диет и последующего набора, чтобы можно было худеть вкусно. За чашечкой кофе мы разработали стратегию похудения: есть можно все, но обязательно вписывать в ежедневную норму калорий. Плюс желательно добавить ежедневную двигательную активность, т.к. по медицинским показаниям Елене нельзя заниматься каким-либо спортом.
На последующих консультациях мы разбирали рацион и Елена призналась, что считает только общую калорийность и подсчет белков-жиров-углеводов ей дается сложно. Но и при таком раскладе результат был. Она ела все, что ей хотелось, но честно все записывала и не выходила за норму калорий.
Таким способом Елене удалось похудеть примерно за 2 года до 74 килограмм. Без каких-либо ограничений, с той едой, которая ей по душе и без возврата.
С таким весом и отсутствием каких-то проблем со здоровьем Елена забеременела и родила прекрасного сына. Сейчас она планирует вновь вернуться на подсчет калорий, чтобы прийти к прежнему весу (а может быть стать еще стройнее).
Как думаете, у нее получится?
