Люди думают, что это весело - есть килограммы углеводов, пока они сами этого не попробуют, а потом понимают, что есть, чтобы набрать мышечный вес – это действительно тяжелая работа. Я не говорю здесь о том, чтобы есть много мороженого и пиццы, речь идет о порциях белого риса, картофеля, овсянки и макаронных изделий, чтобы получить эти полезные углеводы.
Если вы используете весенне-летний период для наращивания мышечной массы и у вас достаточно углеводов, возможно, вам захочется попробовать это...
Выбирайте блюда, в которых больше овощей, потому что, если вы будете есть их каждый раз с таким большим количеством углеводной пищи, вашему кишечнику может быть действительно легче все переварить. Если вы не хотите чувствовать себя слишком сытым, выбирайте более легкие овощи, такие как салат, перец или даже грибы, а более «жирную» зелень приберегите для ужина.
Весенне-летний период, я считаю, лучшим периодом для набора мышечной массы по двум причинам:
Первая
В это время стоимость овощей и фруктов начинает снижаться, так как это сезон сбора. Зимой овощи и фрукты гораздо дороже, поэтому их количество в рационе может сильно сократиться – для спортсменов это более существенно!
Вторая
Это погодные условия. Солнечные дни набирают свою активность, а это очень хорошо для насыщения организма «солнечными» витаминами! Особенно важно это для мужчин, потому что пребывание на солнце напрямую влияет на уровень гормонов. Еще один плюс в сторону питания это то, что овощи фрукты, в наших полосах, из-за солнечной активности получают также больше витаминов и становятся более биологически полезными.
Люди, которые не соблюдали диету с высоким содержанием углеводов постоянно, чтобы увеличить размер мускулатуры, вероятно, не поймут, почему это проблема, но как только вы это сделаете, вы скоро поймете, что справиться со всем этим может быть настоящей проблемой. Худощавым крупным парням труднее всего из-за количества еды, которое они поглощает чтобы нарастить мышцы, в которых они нуждаются — это реально трудно!
***
Для поддержания здоровья и роста мускулатуры необходимо хорошее питание, в интернет-магазине МИРАТОРГ вы сможете найти много полезных продуктов!
Акции и спецпредложения на продукты и товары ЗДЕСЬ
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!