Рыба, гречка, овсянка и растительное масло должны присутствовать в рационе людей со стеатозом — ожирением печени. Об этом в пятницу, 10 марта, рассказала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.
По ее словам, при лечении этой болезни необходимо использовать большое количество белка. Идеальным источником является рыба нежирных сортов. Также в ней содержатся незаменимые аминокислоты — метионин и холин. Схожими свойствами обладает овсяная и гречневая крупы.
Еще одним важным продуктом для людей со стеатозом является растительное масло: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Диетолог отметила, что в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, активирующие ферменты липолиза. Они помогают ускорить расщепление жиров.
— К тому же масла обладают хорошим желчегонным эффектом, необходимым для того, чтобы печень сама очищалась от лишней желчи. Плюс витамин Е, который способствует обновлению клеток кожи, — передает слова Белевой «Москва 24».
Для более эффективного и безопасного похудения человеку необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказали эксперты. По словам фитнес-тренера Станислава Милославского, вне зависимости от времени года при сбросе веса следует сохранять энергобаланс.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Никому не по зубам»: чем уникальны российские гиперзвуковые ракеты «Кинжал»
Как Россия получила 50 зданий в Праге и почему Чехия требует за них деньги