Дорогие мои, сегодня хочу вам объяснить, почему так важно худеть именно через восстановление метаболизма? Оставляйте мне свои сердечки и читайте этот пост очень-очень внимательно.
Мы разбираем один из видов метаболизма – жировой (липидный) обмен веществ. Я расскажу вам, как нарушение жирового обмена изменяет работу органов, вовлечённых в этот обмен, и тормозит похудение.
Чтобы разобраться с последствиями таких нарушений, требуется много усилий и времени. Мы занимаемся восстановлением жирового обмена на протяжении 12-ти недель моей программы метаболического похудения.
Что такое здоровое похудение?
Большинство понимает похудение слишком упрощённо: создал дефицит калорий – худей себе на здоровье. Вопрос в том, что на дефиците калорий о здоровье речь уже не идёт.
Правильное похудение – это похудение через сбалансированное по КБЖУ питание, восстановление работы внутренних органов и улучшение обменных процессов.
Такое похудение позволяет избавиться от лишнего подкожного жира (а не мышечной массы!), уменьшить тело в объёмах, снизить вес и укрепить здоровье.
Жировой (липидный) обмен – один из факторов, влияющий на скорость и качество похудения. Сбои в жировом обмене могут быть вызваны как генетической предрасположенностью к такого рода проблемам (но мы сейчас не об этом), так и нашим неправильным питанием.
☝🏻Последствия нарушенного жирового обмена:
Спровоцировать нарушение жирового обмена может повышенное содержание жиров в рационе. Из-за этого в организме происходят очень неприятные вещи.
❗️Стеаторея
Нарушенный липидный обмен приводит к тому, что в тонком кишечнике скапливается большое количество нейтральных жиров и жирных кислот. Из-за этого в организме развивается дефицит жирорастворимых витаминов К, Е, А, D, дистрофическое изменение тканей, половая дисфункция, повышается уровень холестерина в крови, растёт артериальное давление, истощается нервная система, образуются камни в печени, повышается свёртываемость крови.
❗️Жировой гепатоз
Частный случай ожирения и нарушения жирового обмена – жировой гепатоз, то есть ожирение печени.
Жировой гепатоз приводит к тому, что функциональные клетки печени перерождаются и превращаются в жировую ткань. Некоторые думают, что жировой гепатоз грозит только людям, сильно злоупотребляющим алкоголем.
Когда обмен веществ изменяется настолько, что жировые клетки под кожей растут просто мега интенсивно, ожирение становится самостоятельной проблемой. Гепатоз, гиперлипидемия, атеросклероз – все эти болезни становятся сопутствующими заболеваниями.
Когда мы едим много высококалорийной пищи, и в организме содержится много жировой ткани, наша печень испытывает постоянные перегрузки. И, хотя печень – это мощный самовосстанавливающий орган, при неправильном питании, малоподвижном образе жизни и лишнем весе, она не справляется со своей функцией, поэтому начинает плохо перерабатывать жиры. Получается, что наши энергозатраты снижаются, а мы по-прежнему потребляем привычное количество ккал в сутки. Отсюда и переизбыток ккал внутри нас.
‼️В чём опасность ожирения?
Нарушение жирового обмена приводит к нарушению обмена веществ в клетках, в крови, к росту плохого холестерина и накоплению жиров. Частицы жиров налипают на стенки сосудов, образуя атеросклеротические бляшки. Если вы ничего не измените в своей жизни, то со временем эти бляшки закупорят просвет сосудов и могут вызвать инсульт, инфаркт или спровоцировать ишемическую болезнь.
☝🏻Что можно предпринять?
Восстанавливать жировой обмен веществ необходимо в первую очередь через восстановление работы печени!!!
С возрастом снижается активность клеток печени – гепатоцитов. Они перерождаются в соединительную ткань. А печень по причине сниженной активности клеток всё хуже перерабатывает жиры. В крови оказывается всё больше жирных кислот, что и приводит к тем проблемам, о которых мы говорили выше.
Восстанавливать печень необходимо исключительно под присмотром специалиста. Это сложная продолжительная комплексная работы.
После восстановления жирового обмена мои девочки худеют, восстанавливают здоровье и удерживают достигнутый вес в течение многих лет. Фото До и После, самое лучшее доказательство эффективности такого метода похудения.
Но прямо сейчас я дам вам небольшой список продуктов, которые необходимо ввести в рацион, чтобы подготовить свой организм к активному похудению.
Вкусняшки для печени:
• Белокачанная капуста –она связывает токсины;
• Цикорий – улучшает кровообращение и метаболизм в печени;
• Шиповник – богат витамином С, который контролирует функционирование гепатоцитов;
• Болгарский перец, тыква, морковь – богаты каротином (витамином А);
• Печёные, отварные, свежие яблоки – богаты пектином. Ежедневно съедайте по 2 средних яблока;
• Морская капуста – богата органическим йодом и пектинами;
• Сухофрукты (финик, курага, изюм) – богаты калием;
• Треска, сельдь – богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3.
• Свекла –очищает организм;
• Расторопша –защищает клетки печени (мощный гепатопротектор);
• Рябина – богата каротином и витамином С. Укрепляет организм и улучшает функции печени.
Девочки, хотите табличку с продуктами «скорая помощь для печени» Ставьте 👍 и пишите «хочу» в комментариях.)
