Чем эмоции отличаются от чувств? Как научиться лучше распознавать, что происходит с вами на психоэмоциональном уровне?
Многие привыкли считать, что эмоции и чувства – одно и то же. Такие себе слова-синонимы. Но на самом деле между этими понятиями есть разница, о которой важно знать каждому человеку.
Самым явным различием эмоции и чувства является длительность. Если вы ощущаете что-то ситуативно, прямо в этот момент – это, скорее всего, эмоция. Если же речь идет о продолжительном состоянии, которое сопровождает вашу жизнь немалый отрезок времени, - это чувство.
- Эмоции с эволюционной точки зрения возникли гораздо раньше чувств. Их способны проживать не только люди, но и животные. Чувства же появились позже и являются продуктом неокортекса – области головного мозга, главной функцией которой является мышление. Чувства могут переживать только люди, животным эта способность недоступна;
- Эмоции быстро сменяются одна другой. В то время, как чувства более устойчивы и продолжительны. А подкрепляют их интенсивные эмоциональные переживания;
- Эмоции – о ситуации, чувства – об объекте. Эмоции действительно имеют привязку к ситуации, в то время, как чувства связаны с каким-то объектом;
- Эмоции отображаются в теле. Иначе и быть не может. Когда мы ощущаем какую-то сильную эмоцию, она неизбежно будет проявляться на телесном уровне. Например, наш стыд физиологически будет выглядеть как покраснение лица, учащенное дыхание и сердцебиение. Чувства же проявить физически невозможно, они гораздо глубже. О них можно разве что рассказать;
- Эмоции часто не осознаются человеком. Это связано, прежде всего, с низкой чуткостью по отношению к себе, неспособностью слышать собственные реакции и мимолетностью эмоций. Их очень легко упустить и, тем более, не осознать. Тогда как чувства гораздо более податливы для нашего внимания. О чувствах мы чаще всего говорим очень много и красочно;
- Эмоции способны сменять одна другую, причем очень быстро. Однако одновременно проживать две эмоции нельзя.
Чтобы научиться лучше распознавать свои эмоции и уметь отличать их от чувств, стоит чаще заземляться, уходить в себя, концентрироваться на своих ощущениях. Такие минуты наедине с собой станут ценными практиками, помогающими вам лучше слышать свои внутренние переживания.
Автор: Луиза Рябинина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru