Сегодня день рождения Марка Мэнсона, автора самой популярной self-help книги «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо» (The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life).
Недавно я перечитывала эту книгу на английском и таким образом снова вспомнила о ней.
Кстати, я читала «Тонкое искусство пофигизма» почти сразу после «Бойцовского клуба» и заметила, как много в книге Мэнсона параллелей с романом Паланика. Вот такая вот неочевидная причина перечитывать книги.
На мой взгляд, «Тонкое искусство пофигизма» это одна из самых переоцененных книг. В том смысле, что ничего принципиального нового вы в ней не найдете. Если только она не станет для вас одной из первых прочитанных книг по саморазвитию. В этой книге Мэнсон констатирует очевидное, но при этом жизненно важное, поэтому всегда полезно лишний раз об этом себе напомнить. А чувство юмора автора и его отношение к жизни превращает чтение книги в приятную дружескую беседу.
В целом эта книга напоминает договор со звездочкой, где большими буквами написано «Забей на всё», а в сноске мелким шрифтом уточняется: «нет, ну не совсем на всё, а только на всё несущественное, второстепенное». Собственно намекающей на это звездочкой и является слово «Тонкое» (Subtle) в названии. Но все равно как-то обидно, что под видом революционных идей Мэнсон предлагает старые, как мир истины.
В процессе чтения не покидает ощущение, что Марк Мэнсон просто хотел написать книгу, ведь все пишут, и неплохо на этом зарабатывают. Он сообразил, что чем-то выделиться в многообразии self-help книг, и решил предстать этаким бунтарем. Все говорят: старайся, добивайся, совершенствуйся, стань увереннее в себе, будь эффективнее, продуктивнее, вставай раньше и успевай больше. Мэнсон решил пойти от обратного и сказать: «Расслабьтесь, не стремитесь к успеху, не придавайте значения неудачам». И подкрепил эту мысль «законом обратного усилия» философа - не столь «великого» как дядя Питера Паркера - Алана Уотса. Кстати, весьма своеобразный философ, о нем еще упоминается в потрясающем фильме «Она» (Her), про парня, которого бросила жена, и он от тоски и одиночества влюбился в операционную систему, а потом и она его бросила. Суть закона проста: «чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплектуете из-за отсутствия желаемого». «Бинго!» - подумал Мэнсон. Эту тему можно развить страниц на 200, если сделать крупный шрифт и большие отступы. А потом авторы бестселлеров: «Препятствие как путь», «Все, что ты хочешь: 40 уроков нового предпринимателя», «Как путешествовать по миру на 50 долларов в день» и «Повысьте уровень своей жизни» сделают вид, что им не наплевать и напишут восторженные рецензии для обложки.
Очень неестественно выглядят намеренные старания автора быть ближе и понятнее молодежи: он использует нецензурную лексику, рассказывает о своей разгульной юности с употреблением запрещенных психоактивных веществ и мимолетными романами. В Мэнсон итоге делает, несомненно, правильные, но весьма очевидные выводы, которые сводятся к тому, что сиюминутные радости может и весело, но это не сравнить с удовольствием, которые приносят истинные ценности.
Следуя своему намерению, предстать бунтарем жанра self-help Мэнсон сделал главным символом своей книги писателя Чарльза Буковски. Ибо он «последний человек, которого вы взяли бы за образец или ожидали бы увидеть в книге практических советов». Буковски не гнался за удачей, и ему было плевать на успех, но при этом не сдавался и достиг славы. Но слава и успех не сделали его лучше, следовательно, они не так уж важны. Есть нечто более важное.
На мой взгляд, чтобы наглядно передать суть этой книги больше всего подходит пример Ван Гога. Он не мечтал стать великим, не стремился к успеху, славе, деньгам. Его не волновало, что о нем думают другие. И хоть при жизни он не добился успеха и славы и как сам признался: «я заплатил жизнью за свою работу, и она стоила мне половины моего рассудка» он шел путем, который сам для себя избрал.
Суровая реальность VS Радужные мечты или Панда Разочарования VS Eдинорог Oптимизма
Исходя из «Закона обратного усилия» Алана Уотса получается, что «желать позитивного опыта есть негативный опыт; принять негативный опыт – это позитивный опыт».
Как в романе «Бойцовский клуб» Паланика:
«Возможно, самосовершенствование – это еще не все. … Возможно, саморазрушение гораздо важнее».
Возможно, успех – это еще не все. Возможно, неудачи гораздо важнее.
Получается, что все эти советы из книг о подсознании: представляйте желаемую реальность, что вы уже добились того чего хотите, что вы уже успешны, не думайте о возможных неудачах иначе возникнут ограничивающие убеждения и негативные установки и тому подобное. Вроде бы звучит неплохо, но чем больше мы думаем об успехе, тем яснее осознаем, что в суровой реальной действительности мы его не достигли и вряд ли достигнем. И аффирмации из серии «я притягиваю деньги, успех и счастье словно магнитом» только увеличивают внутренний конфликт между тем, что есть на самом деле и тем, чего нам хотелось бы. И так изо дня в день. В итоге вместо мотивации получаем вечное недовольство собой из-за несоответствия своим же ожиданиям. Может лучше подружиться с реальностью, принять ее и делать хоть что-то, чтобы изменить ее в нужном нам направлении? Кстати, аффирмации я приветствую и считаю, что они могут быть полезны, если они более реалистичны, например: «Мне удается всё, за что я берусь» - это равносильно тому, что доводишь начатое до конца. Это помогает напоминать себе о том, к чему стремишься.
Марк Мэнсон полагает, что миру нужен новый супергерой Панда Разочарования, он борется с иллюзиями, сообщая людям суровую правду. Это напомнило мне последнюю работу Колена в «Пене дней» - предупреждать людей об ожидающих их несчастьях.
У Панды Разочарования так себе работка, конечно. Но это принесет человеку больше пользы, чем стандартные слова поддержки в духе: «Да, у тебя всё получится, я в тебя верю, ты справишься».
Неудачи – это нормально.
Если человеку что-то не удается, неважно, что именно заработать миллион долларов или найти свою любовь, это значит, что есть некие проблемы в нем самом, в его способах достичь желаемого и так далее и тому подобное.
Негативный опыт и связанные с ним негативные эмоции и являются тем фидбеком, который сигнализирует, что нужно что-то изменить, над чем-то поработать, чтобы в следующий раз получилось по-другому.
«Все в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт».
Поэтому надо относиться к этому нормально, как к неизбежной части процесса. А именно процесс и борьбу и нужно научиться ценить, а не зацикливаться на конечном желаемом результате.
«Полагаю, мы живем во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, - нормально».
Например, в социальных сетях люди стараются выкладывать только хорошее, из-за чего у других складывается неверное представление, что неудачи только у них, а все остальные успешны и счастливы и все им удается и все у них получается.
Как писал Ван Гог в письме к своему брату Тео:
«У меня большие, ужасно большие расходы. Отчасти это объясняется тем, что многое из начатого мною не удается и тогда приходится начинать сначала, а весь труд идет насмарку. Впрочем, это, в конечном счете, именно тот путь, которым идут вперед и которого следует держаться…»
Главное для себя понять, что неудачи – это нормально и это не приговор, что вы экстраординарный неудачник, у которого ничего никогда не получается за что бы вы не взялись.
Вот как к этому относился Ван Гог:
«Терстех сказал мне: «И раньше ты не добился ничего, кроме полного провала, и сейчас будет то же самое». ... То, что я не гожусь для торговли или долго ученья, вовсе не доказывает, что я не способен также быть художником».
«Вы не уникальны».
Слышите слова Тайлера?
«Ни один из вас не обладает уникальностью и красотой снежинки. Вы – не более чем разлагающаяся органическая материя, как и все другие живые существа. <…> Мы – нежеланные дети истории, которым с утра до вечера внушают по телевизору, что когда-нибудь мы сможем стать миллионерами и рок-звездами, но мы не станем ими никогда».
Нужно проще к себе относиться, не считать себя избранным, следовательно, достойным какой-то уникальной судьбы и особого к себе отношения и понимания окружающих.
В одном из писем к своему брату Тео Ван Гог писал:
«Конечно, ничего необыкновенного из меня не получится, но «обыкновенного» я добьюсь, а под «обыкновенным» я подразумеваю, что моя работа будет здоровой и разумной, что я буду иметь право на существование и приносить какую-то пользу».
Для счастья человеку на самом деле не так уж и много надо.
Как говорил Тайлер:
«Все эти юноши, все эти девушки хотят отдать свою жизнь во имя чего-нибудь. Реклама заставляет их приобретать тряпки и машины, которые им вовсе не нужны. Поколения за поколениями люди работают на ненавистных работах только для того, чтобы иметь возможность купить то, что им не нужно».
Все эти излишки материальных ценностей нужны для того, чтобы произвести впечатление на других. А если вы нуждаетесь в этом, скорее всего вы находитесь не в гармонии с самим собой, не любите себя, считаете себя неудачником, но пытаетесь создать впечатление, что успешны. То есть вам будет легче, если другие будут думать о вас лучше, чем вы сами о себе думаете.
Как очень верно говорил Робинзону Крузо отец, что его удел – середина, та самая «высшая ступень скромного существования».
Выберете дело по душе и радуйтесь своему постепенному прогрессу, а не стремитесь к какому-то конкретному результату, который должен стать для вас заслуженной наградой, всех впечатлить и кому-то что-то доказать. Допустим вы, вряд ли получите «Оскар», станете лауреатом Нобелевской премии, возглавите рейтинг богатейших людей планеты по версии Forbes и так далее и тому подобное. Но, во-первых, не достичь каких-то выдающихся успехов и не получить всеобщее признание - это нормально. А во-вторых, зачем вам это? Неужели чтобы оценить себя, свои успехи, свой прогресс вам нужно чье-то авторитетное мнение? Поэтому не стоит нервировать себя понапрасну. Просто делайте свое дело, цените родных и близких и простые радости жизни. Иначе гонка за мифическим результатом может украсть у вас реальную жизнь.
«Знание и принятие вашего скромного существования освободит вас для совершения дел, которые вы действительно хотите сделать – без лишней опаски и завышенных ожиданий».
Из-за чувства собственной уникальности у людей возникает ложное убеждение, что на них у Вселенной особые планы, надо только стараться и они обязательно заслужат, предназначенную им награду, как золотую медаль в школе, как красный диплом в университете. Но в жизни так не работает.
Если вы полагаете, что наличие мечты, упорства и готовности жертвовать всем достаточно, чтобы претендовать на благосклонность судьбы, то вспомните о судьбе Ван Гога.
Поэтому, занимайтесь каким-то делом только, если вам это интересно, и вы видите в этом возможность реализовать свой потенциал.
Сомневаться – это хорошо и полезно.
Снова возвращаемся к закону обратного усилия: «чем больше вы пытаетесь быть уверенными в чем-либо, тем чаще вас посещают неуверенность и сомнения. Однако верно и обратное: чем больше вы открываетесь сомнению и незнанию, тем комфортнее вам осознавать свое незнание. Неуверенность избавляет от желания осуждать окружающих. … Мы также перестаем осуждать себя».
Очень важно осознавать, что мы можем заблуждаться и ошибаться и поэтому постоянно подвергать сомнению свои взгляды, убеждения. И прислушиваться к другим. Нужно принять тот факт, что можешь быть не прав и это нормально.
Не безразличие, а тонкое искусство различать, на что стоит обращать внимание.
Для этого необходимо определить, какие ценности хорошие, а какие плохие.
Главный критерий истинных ценностей в том, что они не зависят от окружающих, а реализуются на внутреннем уровне. Например, четность, для того чтобы знать, что вы человек честный, вам не обязательно узнавать мнение окружающих на этот счет, это вы и так знаете.
Очевидно, что плохие ценности – это ложные ценности, навязанные социумом, которые на самом деле не имеют значения, такие как богатство, популярность.
Важно понять, мы делаем что-то для того чтобы кто-то это оценил, чтобы на кого-то произвести впечатление или потому, что мы этого действительно хотим и нам это важно.
Лишь пылинка я в хаосе бытия или ответственность имею?
Нужно научиться брать ответственность за все, что происходит в нашей жизни.
Даже, если кажется, что вот за это уж точно я не в ответе. Допустим, какой-то человек причинил вам какое-то зло, например, обманул вас. Да, этот человек явно поступил плохо. Но не это важно. Гораздо важнее не упиваться своей правотой и положением жертвы, а понять, почему ему удалось вас обмануть? Значит, вы излишне доверчивы и наивны. Нужно поработать над этим, учесть свои ошибки, чтобы не столкнуться с этим снова. Из любого негативного опыта можно извлечь пользу.
И так во всем, можно винить родителей, государство, окружающих, кого угодно и что угодно в своих неудачах, но лучше не делать из себя жертву обстоятельств. Важно трезво оценить сложившуюся ситуацию, свои возможности и свои проблемы, понять, что на самом деле для нас важно и что реально нужно сделать.
Memento mori and find Zen.
«Вы тоже умрете. Умрете потому, что вам тоже повезло жить».
И снова слова Тайлера:
«Все, кого ты любишь, кого ты любишь, когда-нибудь или бросят тебя, или умрутю Долговременная вероятность выживания каждого из нас равно нулю. <…> В один прекрасный день ты умрешь, - повторяет Тайлер, - и пока ты этого не осознал до конца, ты мне не нужен».
Как написано в «Хагакурэ»: «Необходимо ежедневно размышлять о неизбежности смерти».
Для чего же нам нужно подобно самураям думать о смерти? Да для того, что бы разобраться, что на самом деле для нас важно, а что нет.
Представьте, что вам осталось жить месяц, неделю будет ли для вас иметь значение какой модели ваш телефон, сколько подписчиков у вас в социальных сетях и сколько лайков под вашими фотографиями? Вряд ли.
Ко всему нужно подходить через призму неизбежности смерти и спрашивать себя: «Разве стоит тратить на это свои нервы и свое время?», «Разве это по-настоящему важно?»
