Размышления о депрессии
Услышала я недавно разговор об условной «бытовой» депрессии близкого человека и это навело на меня размышления.
Что такое депрессия, не клиническая, не официальный диагноз, а то что мы подразумеваем под этим словом в бытовом контексте.
Когда моему ребенку было 1,5 года я испытывала это состояние и отлично могу понять и описать его.
Мне было 31, я всю свою сознательную жизнь делала что то интересное. В этих действиях был смысл и внутренняя энергия их делать. У меня была активная работа, всегда много интересных хобби, расширяющее общение - важные для меня смыслы. Такие «смыслы» есть во всем что мы делаем, они ресурсны, наполняют энергией.
До рождения ребенка выращивание детей я считала отличным «смыслом», вполне себе важным и ресурсным делом.
Но, когда он родился, я вдруг обнаружила что в этой деятельности для меня нет ни смысла ни ресурса.
Депрессия - это потеря старых смыслов, просто мы этого не отслеживаем и не осознаем.
Мне приходилось напоминать себе смысл происходящего каждый день. Но… это не давало результата. Я чувствовала (помимо неудовлетворенных базовых потребностей) что хочу делать что то творческое, что то что активирует мой мозг) я видела как решают эту проблему другие. Например, начинают занимать с детьми, изучать игры, упражнения и это приносит им смысл. Мне нет.
Есть в этом важный момент внутреннего сопротивления, непринятия «ну как же так, я же хотела, был же смысл, почему другие могут найти, а я нет».
+ я много лет и сил и денег вложила в свое образование!
На эту мыслительную борьбу уходило много внутренней энергии.
«Нет ожиданий, нет и разочарований». А ожидания были. Мы частенько все этим грешим. У нас есть ожидания от чего-то и это НЕИЗБЕЖНО, вот 300%, “к бабке не ходи😅” приведет к разочарованию.
В итоге я впала в апатию, день сурка- делать что интересно практически не могу, а другое не интересно, не ресурсно. Хоть я и честно пыталась найти смысл ресурс в том что есть.
Но вот эта мыслительная борьба она не прекращалась. И я пошла в терапию. Поскольку я с 17 лет учусь на психолога, то проходила терапию не раз и сказать что вот ты раз сходил к психологу и все, чувство удовлетворения навсегда -нет. Наша жизнь циклична, мы в своем развитии движемся по спирали. И на каждом возрастном этапе мы проживаем потерю и нахождение смыслов. НО все это, конечно, в своем корне не более, чем мыслительная борьба.
И для меня цель - тренировать выход за пределы мыслей. Что в целом как оказалось не так сложно)) не для всех) но сам акт как осознание, не что то запредельное.
Хотите узнать что произошло дальше?
Возвращаясь к началу, то же самое произошло с этим человеком.
Он потерял привычную жизнь, а вместе с ней и старые смыслы. И это вполне нормально в этот период ничего не хотеть, не иметь энергии, просто лежать и тупить в стену. Даже при обращении в психологу, вот так окунуться и прожить это состояние все равно придется и это нормально. Просто психолог поможет найти ресурсы и не проваливаться в апатию, а как бы наблюдать со стороны. + минимум будет один человек, который будет говорит и понимать что твое состояние нормально. Потому что понятным образом близких такое очень сильно раздражает и это подталкивает загнать проблему глубже, а там и до психосоматических проявлений (появления болезни) недалеко.
Пишите было похожее состояние? Теряли смыслы? Осознавали это так "я потерял смысл", или что то происходит и ты понять не можешь почему так плохо?
Больше интересного можно посмотреть в моем нельзяграме @you.are_more
Автор: Максимова Екатерина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru