Вы почувствовали себя плохо? Хочу обратить внимание, что улучшить состояние можно с помощью правильно подобранного питания и природных добавок.
Независимо от природы инфекционного заболевания (проще говоря, простуды) — вирусной или бактериальной — в питании лучше всего придерживаться следующих правил:
1. Исключить молочные и мясные продукты из рациона на срок 5-7 дней.
2. Есть в соответствии с вашим аппетитом.
3. Много пить (воду, отвар шиповника, пряные чаи, морсы). Питьё должно быть тёплым.
4. Убрать из рациона провоспалительные продукты: сахар, трансжиры.
5. Есть больше первых блюд на овощных или куриных бульонах.
6. Меньше употреблять солёных и квашеных продуктов.
7. Исключить соусы и салатные заправки.
8. Обратить внимание на тушëные, отварные овощи, цельнозерновые крупы.
Также рекомендуется есть яблоки, малину, голубику, виноград, вишню, помидоры, жëлтые и зелёные овощи, пряные травы.
Включить в рацион:
• продукты с витамином D: водоросли, печень трески;
• продукты с витамином С: сладкий перец, облепиха, петрушка, цитрусовые;
• продукты с витамином А: шпинат, тыква, батат, печень трески;
• цинкосодержащие продукты: орехи кедровые, сыр, фасоль, яйца, нут.
Также возможно дополнительное употребление природного куркумина и бузины.
Помните, что при сохранении симптоматики необходимо срочно обратиться к врачу!
Всем здоровья!
Канал нуждается в поддержке. Подписывайтесь, чтобы помочь развитию, не пропустить новые видео и узнать больше полезной информации!