На данный момент из-за большой нагруженности в области глаз, за счет длительной работы за экраном монитора, телефоном, при чтении и вождении вся нагрузка стремиться именно на глаза. Вы нередко ощущаете сухость в глазах, напряжение, ощущение давления, а также вы сами не заметите, как вокруг глаз появятся мелкие морщинки, отечность. Но, как помочь своим глазам расслабиться? Какое упражнение для этого попробовать? И зачем это делать? Давайте смотреть.
Начнем с того, что у нас идет большая нагрузка на глаза и все знают по каким причинам и почему так происходит. Естественно, что человек неосознанно пытается это напряжение как-то снять и нивелировать. И человек это делает, а именно: вы нередко начинаете прищуриваться подобным образом, снижая напряжение и нагрузку с глаз. Но, так вы переносите нагрузку с глаз еще и на круговую мышцу глаз, которая образует веки и помогает нам исполнять функции моргания, открывать и закрывать глаза, а также прищуриваться. Если у нас данная зона приходит в состояние напряжения и тонуса, то вы столкнетесь с рядом проблем, а именно:
- Появляются мелкие морщинки вокруг глаз, которые принято называть гусиные лапки.
- Формируется отечность вокруг глаз.
- Появляются нависшие веки.
- Глаза становятся меньше.
- Взгляд уже не кажется таким открытым и распахнутым.
- Помимо этого может появляться ощущение стянутости в области глаз.
Ну и естественно, что сама усталость в глазах дает о себе знать, а именно появляется ощущение насыпанного в глазах песка, вы постоянно их трете и чувствуете неприятное ощущение дискомфорта в области глаз.
В таком случае необходимо снижать нагрузку с глаз и век, а это можно сделать с помощью упражнений. Но перед тем, как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для расслабления области глаз:
Упражнение исполняется сидя на стуле с прямой спиной. Ваша задача:
- Смотрите перед собой.
- Медленно начинаем в воздухе глазами выводить цифры от 1-8.
- Главное не спешите.
После вы сруз ощутите, как расслабились глаза.
А вы делаете подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: