Раздражение- это эмоция, которая нам сигнализирует, что происходит что-то, что не соответствует нашим внутренним стандартам. Как любая эмоция, раздражение не возникает на пустом месте. Для такой сильной эмоции должны происходить какие-то сильно раздражающие факторы: нарушение личных границ, неуважение или игнорирование потребности.
Чувство раздражения - это не аутентичное чувство, не естественное для человека, чаще всего раздражением мы "прикрываем" свои истинные чувства, которые было запрещено проявлять в детстве, например гнев.
Корни чувства раздражения, которое мы испытываем, лежат в области бессознательного. Именно поэтому, раздражение так бесконтрольно и не поддается понимания, что происходит. Если чувство раздражение мы не выражаем в моменте, все эти негативные эмоции, которые сопровождают раздражения, копятся внутри нас, в теле.
Психика так устроена, что она найдем способ выходу этим эмоциям и это может произойти в самый не подходящий момент, через: переедание, шопоголизм, игромания, бесконечный просмотр сериалов и фильмов. Не выраженные чувства в моменте, обеспечивают нам внутреннее напряжение, которое требует выхода, для стабилизации психики.
Если не обращаться внимание и игнорировать, бесконтрольное чувство раздражение- это может привести к кому, что чтобы "переработать" нашей психики эти эмоции, нужно будет все больше и больше внутреннего ресурса. Сначала это может быть легкое переедание 1 раз в неделю, потом чаще, далее может подключиться шопоголизм или психосоматические заболевание. Игнорирование это способ "борьбы".
За раздражением ест какие-то чувства, выразив их - мы почувствуете облегчение и спокойствие. Как же к этому прийти? - У меня нет волшебной таблетки, но есть рабочие инструменты, использовав которые, можно обрести чувство спокойствия:
- Саморефлексия. Наблюдать за собой, отслеживать свои реакции, можно вести записи, которые помогут наглядно увидеть, откуда раздражение, какие чувства оно скрывает.
- Психотерапия. Вместе с терапевтом, исследовать причины, идти в глубину и искать первопричину и формировать новый навык реагирования и внешние обстоятельства. Этот способ эффективный и более стабильный.
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
