Мы с вами уже знаем, из предыдущих постов, наш мозг легко фиксируется на негативе. И как правило, если этих моментов слишком много в жизни человека, то он находится в постоянном стрессе.
А хронический стресс, постепенно, приводит к психическим заболеваниям и болезням физического тела.
Но если мы выбираем
- ЗДОРОВЬЕ
- РАДОСТЬ
- ЖИЗНЬ
То мы должны научиться замечать в своей жизни положительные моменты. Даже если «всё плохо» и «мой мир рушится».
⠀
Странно звучит, но нужно поискать хорошее в том плохом, что с вами происходит. Другими словами - найдите выгоду в этой стрессовой ситуации.
⠀
...зато я жив...
...зато меня сейчас поддерживает много людей...
...зато я увидел, кто настоящий друг, а кто нет...
...зато я сейчас узнал правду и могу начать что-то делать...
...зато мы можем проводить много времени вместе...
...зато сейчас у меня много свободного времени...
⠀
Найдите ваше "зато" в этой ситуации.
Стресс - это не само событие, а наша реакция на него. Наши чувства, связаны именно с отношением к происходящему.
Но если мы не можем изменить то, что произошло? Каков наш выбор?
А он не велик, в данной ситуации:
- поддаваться негативным мыслям и всё больше закапывать себя в стресс (последствия вы уже знаете);
- или прожить данные эмоции и найти как можно больше позитивных уроков в данном опыте;
И это не просто переключиться с проблемы, на что-то хорошее. Это найти положительное, именно в этом событии. Только так, можно не разрушить себя и выйти из любой ситуации победителем.
⠀
И напоследок, порекомендую чудесный жизненный фильм - «Поллианна», как раз об этом. Может кто-то уже смотрел?
Анкета для желающих обучиться профессии психолога.