И в заключении, я уже это говорила и скажу еще раз, не отказывайтесь от любимых продуктов насовсем, сокращайте их количество и частоту приема, ( Я так пить алкоголь почти бросила😄), постепенно меняйте свои пищевые привычки, не ругайте себя за срывы, расслабляйтесь на праздниках, а потом снова возвращаетесь к сбалансированному питанию, потому что оно не должно быть чем то временным , в должно остаться с вами на всю жизнь, если вы , конечно, хотите оставаться здоровым, стройным и полным энергии. Какие еще мифы о продуктах я забыла упомянуть, напишите в комментариях)
- Отказываться от картошки. В вареном виде калорий немного, но при этом очень сытно. И крахмал совсем не вреден.
- Заменять животное молоко- растительным. И вообще исключать молочку. Да, кого там заливает от нее, но в обычной жизни это чаще всего незаметно и максимальная сухость нужна только выступающим бикинисткам и то ненадолго
- Заменять сахар медом. Мед очень калорийный продукт, также как и сахар состоит из простых углеводов( глюкоза, фруктоза и пр), да в нем есть полезные вещества, но злоупотреблять медом не стоит.
- Есть сухофрукты, очень калорийный продукт, лучше замените на аналогичный свежий фрукт.
- Пить свежевыжатые соки, фрешы, никакой пользы нет, много простых углеводов, нет клетчатки. Также лучше съесть свежий фрукт.
И в заключении, я уже это говорила и скажу еще раз, не отказывайтесь от любимых продуктов насовсем, сокращайте их количество и частоту приема, ( Я так пить алкоголь почти бросила😄), постепенно меняйте свои пищевые привычки, не ругайте себя за срывы, расслабляйтесь на праздниках, а потом снова возвращаетесь к сбалансированному питанию, потому что оно не должно быть чем то временным
, в должно остаться с вами на всю жизнь, если вы , конечно, хотите оставаться здоровым, стройным и полным энергии.
Какие еще мифы о продуктах я забыла упомянуть, напишите в комментариях)
