ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Держим удары судьбы
От прошлого отпуска остались лишь смутные воспоминания, а следующий еще не скоро. Накапливается усталость, растет недовольство собой, окружающими и миром. Тут и до депрессии недалеко, тем более что весной (как собственно и осенью) все психологические проблемы обостряются, мы склонны делать из мухи слона. Когда ум с сердцем не в ладу, жизнь рисуется черными и серыми красками, растет обида на себя, на мир, на судьбу. В такое непростое время человеку на помощь приходит мудра Шива Линга - мудра справедливости.
Мудра справедливости
В выполнении Шива-Линга мудры справедливости задействованы обе руки. Когда мы складываем руки в эту мудру, то человеку становится проще умерить собственный гнев, даже обоснованный, избавиться от недовольства собой и обстоятельствами. Кроме того, эта мудра помогает улучшить неблагоприятную жизненную ситуацию, загоняющую человека в тупик, перенаправить от себя негативные энергетические потоки. Выполнять мудру Справедливости следует как минимум дважды в день, минут по десять. Лучше всего начинать Шива-Линга мудрой утро и заканчивать ею вечер.
Шива-Линга мудра
Шива-Линга - мудру справедливости нужно обязательно выполнять утром натощак. Главное, перед складыванием рук в мудру можно выпить лишь стакан воды комнатной температуры. А когда выполняете эту мудру справедливости вечером, то главное условие, ее нужно выполнять не раньше, чем через час после последнего употребления пищи. И конечно, Шива-Линга мудру стоит применять в трудные минуты жизни, когда вас захлестывает гнев и заставляет в этом состоянии поступать наперекор разуму и доброй воле.
Подготовка к выполнению мудры
Чтобы приготовиться для выполнения мудры, сядьте так, чтобы вам было удобно, спина должна быть прямой. Очень важен внутренний настрой. Останьтесь в одиночестве, отключите телефон, телевизор, расслабьтесь, войдите в состояние легкого транса. Некоторое время просто спокойно посидите, выравнивая дыхание. Затем представьте как можно ярче место, где вам хорошо, спокойно и уютно. Это может быть морской берег, дача, любимая комната, лесная поляна - что угодно. Лишь бы, находясь там даже мысленно, вы ощущали покой, испытывали чувство полной расслабленности и защищенности.
Выполнение мудры
Руки держите на уровне груди, в районе солнечного сплетения. Локти отведены в стороны. Сомкните пальцы левой руки и сложите ладонь, повернутую к потолку, лодочкой. Правую руку сожмите в кулак, выставив вверх большой палец (словно показываете жест "все отлично"). Кулак поставьте в сложенную лодочкой левую ладонь (см рисунок выше). Держите мудру минут десять. Выполняйте эту мудру регулярно, и вы сможете уверенно смотреть в глаза любым невзгодам, принимать взвешенные решения, а на душе будет легко и спокойно.
