Главный пункт весеннего пробуждения — практиковать осознанное удовольствие от происходящего, от выбора, от любого из озвученных ниже пунктов.
Часто переключение на удовольствие приходит не из настройки ума, сколько из отклика и отзывчивость тела. Подарите себе время наедине с собой, выбирайте что-то особенно-настроенческое, любимое, что поможет вам сбалансировать настройки, почувствовать вкус весны и жизни.
Это может быть массаж, танец, аромат, свечи, намазывание себя кремом, все это вместе и сразу — словом, чувственное удовольствие, из которого любая осознанная практика становится не только полезной, но и приятной!
Косметика и уход
Первый и главный совет весны: обновляем санскрин
Выбираем физические фильтры (оксид цинка и диоксид титана) в хороших лёгких формулах или химические из списка самых современных и безопасных (например, Uvinul и Tinosorb).
Увлажнение
Увлажняющий крем можно заменить более легкой текстурой на тёплый сезон, а обладательницам жирной кожи хорошо обратить внимание на гели.
Из дневного ухода убираем средства с компонентами:
- сои;
- ретинолом;
- кислотами;
- отбеливающими веществами.
Для дополнительного очищения и себорегуляции
Можно оставить ферментативные пилинги, ультразвуковую чистку, глиняные маски и гомажи, а также продукты с серой и цинком.
Карбокситерапия и уход с антиоксидантами поможет восстановлению кожи в тёплый сезон.
Рацион и активность
Весна — это движение
Запускаем весь организм: дыхательные практики стимулируют лимфоток. Также для его стимуляции необходима физическая активность — прогулки, бег, йога, плавание.
Сбалансированный рацион
Также поможет запустить процессы обновления организма и это не только вопросы стройности, но и непосредственно молодости: более 50% здорового рациона составляют зелень, фрукты и овощи.
Отдельное внимание уделяем питьевому режиму.
Для работы с зоной лица, декольте и шеи
Рекомендую обратить внимание на практику самомассажа — она затрагивает и работу с лимфой, и с кожей, и с мышцами лица, и даже с эмоциональной и психологической сферой.
В марте сопровождаю в Храм красоты online и на деликатном приеме в Москве. Рада служить заботливым проводником. Подробнее ознакомиться с форматами и ритуалами красоты можно в визитке по ссылке и на сайте.
Уже вносите изменения в свой ритм или не торопитесь из зимней спячки?