🥗ЗАВТРАК:
✔️полбяная каша с клюквой и семенами льна
✔️творожный маффин с малиной, курагой и тыквенными семечками
✔️киви.
🥗ОБЕД:
Зелёный супчик
✔️курочка
✔️зелёная греча
✔️цветная капуста
✔️брокколи
✔️горошек
✔️стручковая фасоль
✔️шпинат
✔️масло авокадо, добавила капельку в готовый супчик
🥗ПОЛДНИК
✔️Кефир без сахара.
✔️Яблоко
🥗УЖИН
✔️картошка запечённая в рукаве с оливковым маслом и специями
✔️индейка
✔️салат из томата, мацарелло, авокадо, пару тыквенных семечек и капля оливкового масла
✔️красный перец на пару
Подписывайся и ставь ❤.
Каждый день новые рецепты и советы от детского нутрициолога @mamanakormi
