mama.nakormi / Многодетная семья👧🧒👼Детский нутрициолог🥗

Обед 1 ✔️Бурый рис ✔️Креветки ✔️Авокадо ✔️Банан Обед 2 ✔️Зеленая греча с маслом гхи ✔️Яблоко ✔️Помидоры с оливковым маслом, посыпаны кунжутом Обед 3 ✔️ Зелёная греча ✔️Краснй перец на пару ✔️Морковь на пару ✔️Цветная капуста на пару ✔️ Куриное яйцо. Обед 4 ✔️ Цветная капуста на пару ✔️горошек на пару ✔️ Бэби морковь на пару ✔️ Паста птитим ✔️Домашние куриные сосиски Обед 5 ✔️красный рис ✔️куриные котлетки ✔️овощи на пару ( зеленый горошек, бэби морковка). Обед 6 ✔️киноа ✔️котлетка из лосося ✔️салат, помидор ✔️красный перец на пару Больше сбалансированных тарелочек найдешь на страничке👍🏻 🫶Сохраняй и переходи👉@@mamanakormi тут все о первом прикорме и сбалансированном рационе для твоего малыша

🥞ВКУСНЕЙШИЕ ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ МАЛЫШАМ🥞 Ингредиенты: ✅печень (500 гр) ✅яйцо (2шт) ✅яблоко ( по вкусу, у меня 3 небольших) П вы риготовление: 1️⃣Смешать в блендере все до однородной массы 2️⃣Жарим на масле гхи, по несколько минут с каждой стороны * Яблоки добавляю для сладости, также они убирают привкус печени, кто её не любит💁‍♀️ ‼️Помним, что субпродукты даем не чаще 1-2 раз в неделю ⚠️Подпишитесь 👉 @mamanakormi с помощью этого блога вы сможете улучшить рацион и организовать сбалансированное питание для своего малыша

3 ВАРИАНТА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПЕРЕКУСА МАЛЫШАМ (8 мес. и старше) ПЕРЕКУС 1️⃣ Кокосовые вареники рецепт👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅️250 гр.творога ✅️1 банан ✅️1 яйцо ✅️3 -4 ст.л. кокосовой муки ✅️кокосовая стружка ✅️ягоды. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Смешать в блендере, или размять вилкой до однородности творог, яйцо, банан, муку. 2️⃣Добавляем кокосовую стружку у меня 4 ст.л. 3️⃣Лепим влажными руками вареник, делаем это при помощи ложки, если не обваливать в муке, они прилипают к рукам, но получаются более нежными.Прячем ягодку внутрь. 4️⃣Обваливаем каждый в кокосе, опускаем в кипящую воду на 3-4 минуты. ПЕРЕКУС 2️⃣ Печеночные оладушки рецепт👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️250 гр печени цыпленка ✔️1 -2 яблока( или яблочное пюре, оно уберет привкус печени) ✔️1 яйцо ✔️1.5 ст.л муки из зеленой гречи ( можно без муки) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Все ингредиенты смешать в блендере. 2️⃣Жарить на сковороде, смазанной маслом гхи. По 5 мин. с каждой стороны, на слабом огне под крышкой ПЕРЕКУС 3️⃣ Омлетик с овощами👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️1/3 средней моркови ✔️помидор ✔️зелень ( укроп) ✔️1 яйцо. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Морковь трём на мелкой тёрке. 2️⃣Помидорки и зелень нарезаем мелко. 3️⃣Выкладываем морковь, помидор и зелень на дно формы. 4️⃣Сверху выливаем взбитое яйцо. 5️⃣Готовим на пару 8-10 мин. Заливайте форму не до краёв, т.к. омлетик поднимется. ⚠️Все о первом прикорме твоего малыша и как составить сбалансированный рацион на страничке детского нутрициолога👉 @mamanakormi ⁉️Если у вас возникли проблемы с прикормом вашего малыша, на онлайн консультациях, мы легко вместе решим все ваши вопросы 💪

⚠️СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ В ПРИКОРМЕ ⚠️ ❌Сахар ( запрещен до 3-х лет) туда относятся все производные По возможности вводим сахар как можно позже и минимизируем в старшем возрасте, тем самым получаем более спокойных детей ❌соль ( запрещена до года) Причина-высокая нагрузка на почки ❌лесные грибы ( запрещены до 7 лет) Культурные можно с 6 мес ❌мед ( запрещен до 1 года) Высокий риск ботулизма ❌сырые животные продукты ( яйцо глазунья, хамон, соленная рыба и т. д.) ❌сосиски, колбасы , прочие полуфабрикаты ❌молоко как напиток Подпишись на 👉 @mamanakormi если вы хотите легко и без ошибок вводить прикорм своему малышу, и организовать сбалансированное питание для всей семьи

ПЕРВЫЕ ПРИБОРЫ МАЛЫША🍴 Какие лучше выбрать? ⚠️ ⁉️Когда вводить приборы?🍴 Даже если ваш малыш на самоприкорме и ест ручками, начинаем вводить ложку не позже 9-10 мес малыша. Это не значит что ребенок сразу сможет ей есть, но постепенно начнет оттачивать навык. Для обучения мама набирает еду в ложку и подает малышу, ребенок дальше уже сам доносит ложку до ротика. P.s. Рекомендации по вариантам приборов для малышей прописала исходя из своих наблюдений за предпочтениями большинства малышей, с которыми мне довелось поработать, но в любом случае все индивидуально. ⁉️А когда вы ввели приборы и были ли какие-то трудности? ‼️Если у вас возникли проблемы с вводом прикорма, приходите на консультацию, вместе мы легко решим все вопросы связанные с прикормом вашего малыша💪

РЫБА В ПРИКОРМЕ МАЛЫША Подпишись👉 @mamanakormi тут всё о прикорме твоего малыша от детского нутрициолога и консультанта по прикорму и поехали разбираться 👇 🐠Рыба является источником  полезных жиров, омега 3, цинка, йода. ❗️Регулярное потребление омега 3 способствует правильному развитию мозга ребёнка, и усваивается лучше всего именно из рыбы. ⁉️КОГДА ВВОДИМ? Рыбу вводим в рацион согласно ВОЗ с 6 мес. На практике я предлагаю вводить рыбу малышам сразу после того как ввели мясо, т.е. в период с 6 до 8 мес. Почему не раньше? Можно раньше, но это не очень логично, т.к. рыбу мы ограничиваем в рационе, до 2-3 раз в неделю ‼️Рыба входит в большую 9 аллергенов ( пост про 14 основных аллергенов прикорма в ленте) учитываем это при вводе в рацион, обязательно вводим  до года, чтобы уменьшить вероятность аллергической реакции и внимательно отслеживаем реакцию. ⁉️КАК ВВОДИМ? Вводим по 3 дня, в первый день даем на пробу микродозу, если реакции нет, даем на 2 день большее кол-во и на 3 полную порцию. Реакции нет=продукт введен👌 ⁉️Какие сорта предлагаем? ✔️Треска ✔️Минтай ✔️Хек ✔️Лосось ✔️Сардины ✔️Морской окунь ✔️Камбала ✔️Судак ✔️Семга. ⁉️КАК ГОТОВИМ? ✔️Рыбное суфле ✔️Тефтели ✔️Запекаем ✔️На пару ✔️В супе ✔️ Смешиваем готовую с кашей, лепим бочонки ( вариант подачи в ленте reels) ⚠️Даем только полностью приготовленную рыбу.

ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ 🍦 ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нам понадобится: ✅1 банан ✅1 курага, можно без ✅ 200 гр. кокосового молока (можно добавить, например, биолакт/кефир/йогурт). 1️⃣Всё ингредиенты отправляем в блендер. 2️⃣Переливаем в формы (ссылку на них оставила ниже). 3️⃣Ставим в морозилку на 2-3часа. 4️⃣Готовое мороженое опускаем в кипяток на пару секунд чтобы легко вытащить из формы. #рецептымалышам

ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БУЛОЧКИ🍞 [суточная норма железа💪] ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥣Красная чечевица-150 гр 💧Вода-150 мл 🌯Псиллиум-30 гр 🫒Оливковое масло-2 ст. л 🍋Сок лимона~1/2 ст. л 🧂Разрыхлитель 1ч. л 🧂Специи по вкусу ( паприка, молотый чеснок) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Чечевицу промываем и замачиваем на ночь, на утро повторно промываем 2️⃣ В блендере смешиваем все компоненты кроме псиллиума 3️⃣ Добавляем псиллиум и все тщательно перемешиваем 4️⃣ Мокрыми руками лепим булочки. Посыпаем семечками 5️⃣ Отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 30-40 мин, в зависимости от вашей духовки ‼️На страничке @mamanakormi ещё больше рецептов и идей сбалансированных тарелочек для ваших малышей от детского нутрициолога👍