Как затягивает депрессивное болото... Что делать, если у твоего близкого человека депрессия?

Депрессия – довольно тяжёлое состояние, оно просто поглощает и человек не хочет абсолютно ничего. Всё видится в сером цвете. Абсолютная безнадёжность и безысходность затягивают как в болотную трясину, из которой самостоятельно практически невозможно выбраться.

Причины депрессивного состояния могут быть разными:

⭕️ новые жизненные обстоятельства, возникшие в результате утраты или потери, к которым человек попросту не может адаптироваться. Он не может принять и пережить это.

⭕️длительное пребывание в условиях, которые категорически не устраивают: отношения с партнёром, нелюбимая работа, вынужденное общение с токсичными родственниками…

⭕️ крушение надежд и планов, которые были чрезвычайно значимы для человека.

⭕️ многое другое… Список можно продолжать практически до бесконечности.

Но за внешней причиной стоит более глубинная, это - несоответствие ожиданий человека той действительности, в которой он оказался.

И это сбивает его с ног. Он чувствует себя загнанным в угол и считает: то, как он живёт теперь – это единственная возможность, которая у него имеется. Человек не видит выхода из сложившегося положения. Происходит сужение сознания, акцентируется внимание только на той проблеме, которую, как кажется, никак нельзя разрешить. Прошлое не вернёшь. Что бы не предпринял - ничего не изменится. Нет сил бороться, да, и стоит ли? Это угнетает его. Человек опускает руки, становится покорным судьбе и просто плывёт по течению…

Люди, сталкиваясь с этим явлением у своих родных и близких не знают как им можно помочь. Если нет возможности отвести человека к психологу, который поможет выявить причину депрессии и максимально смягчить её последствия, попробуй действовать таким образом, чтобы облегчить страдания своего близкого:

🔔 Акцентируй его внимание на положительном опыте. Когда он проваливается в депрессию, он попросту не видит ничего хорошего вокруг, только всё плохое, сплошной негатив и серость. Твоя задача в этом случае переключать его внимание на позитивные моменты.

🔔 Всячески показывай важность и значимость этого человека для тебя и окружающих.

🔔 Выявляй положительные личностные качества и сильные стороны своего близкого человека. Это поможет ему воспрянуть духом и найти опору в себе.

🔔 Старайся ежедневно или хотя бы раз в несколько дней расспрашивать его о чём-то хорошем, какие интересные положительно окрашенные события могли произойти в этот период или что хорошего мог сделать он сам? И, более того, важно стараться втягивать его в разговор об этом событии, чтобы он был максимально эмоционально вовлечён в обсуждение этой позитивной ситуации.Э

❗❗❗Эти рекомендации могут помочь сгладить симптоматику при депрессии, протекающей в лёгкой форме.

Если же наблюдается тяжёлое течение, которое может сопровождаться суицидальными мыслями, попытками суицида, самоповреждающим поведением или же, когда депрессия – является симптомом тяжёлого психического заболевания, психического расстройства личности. В таких случаях, в обязательном порядке, следует наблюдаться у психиатра, который назначит необходимые лекарственные препараты, способствующие стабилизации психического состояния пациента.

Поэтому чрезвычайно важно, чтобы кто-то из близких был рядом, смог поддержать и донести важность и необходимость обращения к специалисту.

Приглашаю тебя в свой телеграмм-канал. Там ты найдёшь много интересного. Там ты познакомишься с собой ещё лучше.

https://t.me/Psycholog_IrinaA

Автор: Ирина Абдуллаева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru