Первое, и самое важное. Понять, с чем связана боль и что является её причиной. Только чёткое понимание причинных факторов позволит качественно и точно назначить лечение. Если мы говорим о воспалительных болях в спине или болях, связанных с образованием межпозвонковой грыжи, или миофасциальных болях, то это будут совершенно разные тактики лечения. В большинстве случаев для этого всё-таки придётся обратиться к врачу.
Если прийти на приём пока не получается, то можно воспользоваться следующими советами.
Второе. В большинстве случаев боли возникают на фоне перегрузки позвоночно- двигательного сегмента, паравертебральных мышц. Соответственно, лучшее, что можно сделать для уменьшения неприятных ощущений - временно уменьшить, или полностью убрать нагрузку хотя бы на несколько дней. Часто наблюдаю типичную ошибку пациентов, когда, послушав не очень дельные советы, они начинают активно разрабатывать болезненный регион для скорейшего восстановления. Но ситуация выглядит так, что подобные действия вызывают лишь дополнительную травматизацию позвоночника. Если воспалён сустав или сформировалась межпозвонковая грыжа, мы такими действиями делаем только хуже. Организму нужно время на восстановление! Итак, вторая рекомендация-убрать нагрузку с болезненной зоны.
Третье. Такой совет обычно идёт с пометкой - требуется консультация врача. Конечно, так и стоит поступить, но если вы на сто процентов уверены в отсутствии противопоказаний к препаратам и в состоянии правильно оценить инструкцию по применению препаратов, то возможен приём таблеток Ибупрофен или Нимесулид. При незначительной выраженности отека в суставах позвоночника или задействовании связочного аппарата, 1- 2 дней будет вполне достаточно.
Четвертое. Возможно ношение корсета или специального пояса для фиксации позвоночника. Отчасти перекликается с вторым пунктом, призывающим разгрузить вовлечённый отдел позвоночника. С той разницей, что корсет обеспечивает не столько разгрузку, сколько выполняет поддерживающую функцию.
Пятое. Не нужно греть. Конечно, для некоторых людей покажется спорным советом. Приходится слышать, что многим такой способ помогает, но подходит он далеко не для всех. Часто бывает так, что при нагревании ( будь то горячий душ или посещение бани) происходит нарастание отека и выраженности воспаления в пораженных тканях, что усиливает боль.
Именно с этим компонентом борются НПВС - нестероидные противовоспалительные препараты.
Шестое. Не стоит прибегать к сомнительным методам лечения. Любые грубые манипуляции- вправления, костоправство, ударные техники. Особенно, если такие действия совершает человек без медицинского образования. Или без результатов снимков - рентген, КТ или МРТ. Кто бы и как не уверял, что именно ему это помогло, не учитывает того важного обстоятельства, что его случай улучшения не уменьшает количества пострадавших от подобных манипуляций. Хорошо, если это "лечение" не помогло, гораздо хуже, когда человек может пострадать. Риск осложнений особенно велик у пожилых, кто подвержен остеопорозу.
Седьмое. Следующим пунктом, который точно выполнять не следует, является промедление с обследованием. Если, несмотря на выполненные рекомендации, боль сохраняется более 3 дней, то стоит обратиться на прием или пройти обследование- сделать снимки.
Восьмое. Вытекает из предыдущего пункта- не делать КТ. Если вы решили начать с обследования, а не с посещения врача, то с КТ точно начинать не следует. Ничего не имею против КТ, но высокая лучевая нагрузка ( то есть вредное излучение) и не слишком высокая информативность значительно ограничивают применение данного вида обследования. В приоритете МРТ.
Девятое. Важный пункт. Обязательно поделитесь этой статьей и подпишитесь на канал, чтобы как можно больше людей смогло узнать о предыдущих советах!
Спасибо за внимание!