Привет, друзья! Вода - важный элемент для человека. Однако, первые признаки обезвоживания мы замечаем не сразу. Касается это непосредственно людей, которые очень мало пьют чистой воды. Обезвоживание это не шутки, так что, внимательно отнеситесь к своему здоровью и просьбам организма.
Водный баланс нужно каждый день восполнять и не просто так: вода служит важным элементом для выведения из организма токсинов, нормализует давление и поддерживает температуру тела, вода нужна клеткам ( участвует в химических реакциях ), нужна нашим органам!
Воду нельзя заменить чаем или кофе. Человек помимо разные сладких чаев и всего прочего должен пить воду в чистом виде. Конечно, вода содержится в продуктах, например в овощах и фруктах. Но все равно, недостаточно ее для поддержания работы всего организма.
От дефицита воды страдают наши внутренние органы и слизистые оболочки ( которых у нас много ). Если нет чувства жажды все равно, рекомендуется пить воду, особенно в жаркое время года. Ведь при потоотделении у нас выходит и влага из организма. Хотите избавиться от сухости кожи? Пейте воду. Хотите быть здоровыми? Пейте воду.
Головные боли могут быть первым сигналом о недостатке влаги, ведь наш мозг примерно на 80% состоит из воды. Также сухость кожи свидетельствует о проблемах.
Примерная норма для человека -1,5-2,5 литра воды. Норма конечно же зависит от индивидуальных особенностей организма.
Когда нужно пить воду?
В любое время, небольшими порциями. Желательно пить воду за 30 минут до приема пищи и с утра перед едой, ведь так мы подготавливаем ЖКТ к приему пищи по утрам.
Можно пить воду с лимоном, так, вы выпьете больше жидкости.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ! А ТАКЖЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, МНЕ БУДЕТ ПРИЯТНО.💋
Читайте далее статьи:
👍Без этого дешевого продукта не обойдется ни один завтрак. Почему его нужно есть каждый день.