Здравствуйте друзья!
Повестка дня диктует свои условия. Чем больше неопределённости в жизни человека, тем выше его состояние тревоги. Именно об этом состоянии пойдёт речь.
Психология рассматривает неопределённость в связке с конструктом личности, точнее, с механизмами регуляции и познания. В этом состоянии для человека наступает ситуация которую он не может спрогнозировать.
А для чего нам нужен прогноз? Для того, чтобы весь наш психический аппарат выбрал стратегию реагирования, поведения. В состоянии неопределённости это практически не возможно. Поэтому наступает период, который я называю "зависание".
В русских народных сказках такая ситуация описывается как перепутье. Обязательно нужно сделать выбор, но человек не может это сделать по объективным для него причинам. Например, у него мало информации о ситуации или его жизненный опыт не может ему подсказать, как действовать. А ещё, возможно, стиль мышления играет с человеком злую шутку. Из-за того, что все психологические опоры находятся вне личности, он не знает как принимать решения, которые кардинально могут изменить его ситуацию.
В статье о кризисе среднего возраста я примерно описывала, что происходит на перепутье с человеком который переоценивает свои ценности. Там всё понятно - подытог пройденного пути и т.п.
А что же происходит с человеком, который находится в состоянии неопределённости? Состояние тревоги. Для человека это процесс переживается чувственно и не поддаётся мыслительной обработке. Это сигнал опасности, которая может быть реальной или предполагаемой.
Клиническая психология изучает тревогу как черту личности, которая обуславливает тревожные реакции. Именно они доминируют, когда человек находиться в состоянии неопределённости. Опасность всегда расценивается как предполагаемая.
Отечественная психология предлагает рассматривать такое явление, как тревожный ряд (Березин). Все состояния в этом ряду упорядочены:
- состояние напряжённости (внутреннее). Это вполне нормальная реакция. Включается механизм адаптации. На этом этапе неадекватных моментов не происходит.
- гиперстезические реакции. Напряжение нарастает, проявляется отрицательная негативная окраска состояния, что мы часто обозначаем как "что-то мне тревожно". На этом этапе для человека множество внешних событий становятся очень значимыми, он наполняется ими. Этот процесс усиливает тревогу.
- тревога как таковая. Стойкое ощущение неопределённой угрозы. Все события, которые становятся важными, могут ощущаться как опасность. Важно понимать, что чёткого определения угрозы на этом тапе тревожного ряда нет. Прогнозируемость отсутствует. Может присутствовать неадекватность обработки информации (ригидные шаблоны, искажение логической переработки информации или неосознавание факторов, вызывающих такое состояние).
- страх. В этом случае страх всегда не имеет своего объекта. Просто страшно. Тревога ещё больше усиливается. Но мы так устроены, что нам важно обязательно что-то сделать с этим состоянием. Вот именно тогда с эмоциональной сферы мы переключаемся на когнитивную (мыслительную) и наш "страх" находит объект. После этого человек начинает расценивать эти объекты как уже прямую угрозу. Вся сложность заключается в том, что в объективной реальности такой угрозы может не быть, а она отражается только на субъективном уровне человека.
- ощущение неотвратимой катастрофы. На этом этапе тревога нарастает с очень интенсивной силой. Создаётся ощущение, что избежать этого нельзя. Состояние становиться полностью дисфункциональным (разрушающим).
- тревожно-боязливое возбуждение. Когда черта ощущения неотвратимости катастрофы пройдена, проявляется дезорганизация поведения. Вот тут очень трудно себя собрать в единое целое и попытаться принять решение. На этом уровне целенаправленность деятельности исчезает.
Феномен тревоги в состоянии неопределённости проявляется у всех по разному. Интенсивность процесса зависит от стабильности психического состояния. Тревога может раскачиваться и приводить к тревожным расстройствам личности. В этом случае помощь должна быть не только психологической, но и медицинской.
В заключение,
чем мы больше знаем о себе, о том, какое наше поведение в разных ситуация, тем более мы спокойны в ситуациях неопределённости. Интенсивность процесса тревоги снижается, а это значит, что повышается адаптивность. Это касается всех аспектов нашей жизни, будь то отношения в паре или производственные отношения, социальные ситуации. Наша задача - быть более адаптивными, заботиться и беречь себя.
© Елена Анатольевна Пикалова, 2023 Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.
Запись на консультацию:
Телефон, WA + 7 (910) 405 - 97 - 34
Skype - epika44
E-mail - help-psyho@mail.ru
Автор: Пикалова Елена Анатольевна
Психолог, Клинический психолог схематерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru