Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Сиднейского университета (University of Sydney) в сотрудничестве с Университетом Южной Дании (Southern Denmark University), плохой сон может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний на срок от двух до семи лет и даже к преждевременной смерти.
Материалы и методы исследования
В ходе исследования были проанализированы данные более чем 300 000 взрослых людей среднего возраста из Британского биобанка и было обнаружено, что различные нарушения сна связаны с разной продолжительностью ухудшения сердечно-сосудистого здоровья в более позднем возрасте по сравнению со сном у здоровых людей.
В частности, мужчины с клиническими расстройствами дыхания, связанными со сном, потеряли почти семь лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого этих заболеваний не было, а женщины потеряли более семи лет. Важно отметить, что даже общие характеристики плохого сна, такие как недосыпание, жалобы на бессонницу, храп, поздний отход ко сну и дневная сонливость, связаны с потерей нормального здоровья сердца примерно на два года у мужчин и женщин.
«Каждый, у кого было несколько тяжелых ночей сна, знает, как это может привести к плохому настроению и плохому самочувствию. Наши исследования показывают, что со временем регулярный плохой сон может привести к значительному ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы в среднем и пожилом возрасте», — комментирует автор статьи, профессор Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis) из Центра Чарльза Перкинса (Charles Perkins Center).
«Хорошо известно, что апноэ во сне увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний, но эти результаты являются тревожным сигналом о том, что плохой сон в целом может представлять значительный риск для здоровья сердца».
Как храп влияет на здоровье в долгосрочной перспективе?
Команда ученых использовала установленную составную самооценку сна, включающую продолжительность сна, жалобы на бессонницу, храп, дневную сонливость и то, был ли человек “совой” или “жаворонком”, чтобы выделить три категории сна: плохой, средний и здоровый сон в возрасте 40 лет, и сравнила это с их общей ожидаемой продолжительностью периода здоровья без сердечно-сосудистых заболеваний.
Объединив данные, о которых сообщают сами участники исследования, с клиническими данными их врачей за два года, предшествовавших исследованию, ученые смогли сравнить результаты со здоровьем для моделей сна, о которых сообщают сами участники, и клинически диагностированных состояний, таких как расстройства дыхания, связанные со сном. Исследователи разделили участников на категории с плохим, средним и здоровым сном в возрасте 40 лет и сравнили их состояние здоровья в пожилом возрасте.
У женщин с плохим сном сердечно-сосудистая система была на два года старше, чем у женщин со здоровым сном, а у мужчин — более чем на два года. Женщины со средним качеством сна потеряли почти один год жизни без сердечных заболеваний, а мужчины потеряли чуть больше.
Это означает, что храп и проблемы с засыпанием или продолжительным сном могут быть предупреждающим признаком потенциальных проблем со здоровьем в будущем.
«В то время как средняя продолжительность жизни участников исследования в Великобритании составляет около 80 лет, люди с клинически диагностированными нарушениями дыхания во сне, такими как апноэ во сне, потеряли более семи лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал ведущий автор исследования доктор Бо-Хуэй Хуан (Bo-Huei Huang).
Тревожный звонок для здоровья
Профессор Питер Цистулли (Peter Cistulli), заведующий кафедрой медицины сна в Центре Чарльза Перкинса и Королевской больнице Норт-Шор (Royal North Shore Hospital), заявил, что эти результаты важны, поскольку они расширяют результаты предыдущих исследований, связывающих плохой сон с важными последствиями для здоровья.
«Сон является жизненно важной биологической функцией, которая до сих пор недооценивалась в политике общественного здравоохранения. Отрадно, что эти результаты проливают свет на важность сна и необходимость его признания в качестве основы хорошего здоровья, наряду с физической активностью и питанием. Настало время обеспечить признание важности сна в политике общественного здравоохранения», — заключил профессор Цистулли.
Авторы другого исследования утверждают, что искусственный подсластитель эритрит связан с более высокой частотой сердечных приступов и инсультов.