Что такое арт-коучинг?
Хочу поделиться опытом работы. Арт-коучинг - это направление коучинга, включающее в себя элементы творчества, такие как рисование, пение, танец, МАК и другие творческие задания. Конечно, плюс коучинговые вопросы, работа с целеполаганием.
При этом, не требуется каких-то специальных умений. Это - работа с воображением. С точки зрения психологии, при постановке цели здесь здорово задействовано подсознание. А ведь оно на 70-80% руководит нашим поведением.
Я провожу арт-коучинг, как в группах, так и индивидуально. Есть специальные упражнения, как для детей, так и для взрослых. И со всеми это здорово работает.
Приведу пример из практики с девочкой 10 лет. Ей не хватало уверенности в себе и учебе, одна из целей была - поступление в специализированную школу после 4 класса. Школьница - отличница, довольно целеустремленная и осознанная.
Я провела комплексную работу, задействовав и когнитивно-поведенческую психотерапию и разные арт-методики. Все вместе привело к необходимому результату. Можно посмотреть в отзывах, девочка поступила сразу в две школы, пришлось выбирать.
Приведу пример одной методики «Дорожная карта», которая очень понравилась девочке.
Вначале она сформулировала цель: «Как мне наилучшим образом сдать экзамены, чтобы в дальнейшем получить хорошее образование и обеспеченную жизнь».
Затем на листке формата А4 она расположила Старт и Финиш. Я попросила ее нарисовать дорогу, она получилась неширокая и немного извилистая.
Транспорт, себе девочка выбрала велосипед и сказала, что будет ехать довольно быстро.
На вопрос «Почему важно туда добраться?», школьница сказала, что это обеспечит ее будущее, даст ей интересную работу, она сможет путешествовать и жить в комфорте, помогать родителям.
Далее, она нарисовала себя на велосипеде на этом пути, ближе к началу, старту. Сказала, что волнуется, чувствует себя немного неуверенно.
Потом девочка нарисовала себя на финише в образе принцессы, улыбающуюся, в красивом замке. Описала свои позитивные чувства и мысли. Удовлетворенность собой и достижениями.
Потом клиентка нарисовала несколько станций на пути, где ей надо будет передохнуть, перекусить и поиграть с друзьями. Назвала их: «спокойный отдых», «дружеское общение» и «заправочная». Описала, что там будет происходить.
На вопрос «Какая станция будет первой после старта»? Ответила: «Экзамены при поступлении в элитные школы».
Выбрала из метафорических карт ресурсы, которые помогут. Рассказала, что будет делать в ближайшие два дня.
Как поощрение, приз за поступление в школу девочка выбрала маленькую живую собачку, которую с удовольствием нарисовала. О чем мы и сообщили маме.
Во врем проведения арт-коучинга в состоянии клиентки наблюдались определены перемены: тревожность сменилась на радостную уверенность, глаза заблестели, появилась улыбка.
В целом методика «Дорожная карта» хорошо «подключила» воображение и позитивное мышление девочки, была очень ресурсной. Этот рисунок был повешен на видное место над учебным столом.
Рекомендую данную методику подросткам начиная с 12 лет и с 10 лет при достаточном уровне осознанности.
Пишите комментарии. Записывайтесь сами, записывайте своих детей подростков на арт-коучинг и я помогу стать увереннее в себе, достигать поставленных целей.
Вотсап +79146478941 Локтева Ольга
Автор: Локтева Ольга Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru