Мы привыкли путать депрессию с плохим настроением, усталостью, выгоранием, но это как сравнить лужу с морем. В первой просто намокнут ноги, во второй легко можно утонуть.
Довольно личный пост, родители и друзья даже не догадываются, что творилось у меня в голове после рождения детей.
ВОЗ считает, что в России лишь 10-15% женщин испытали на себе послеродовую депрессию, но если опросить знакомых, то практически каждая вторая хотела выйти в окно либо, как минимум, купить билет на одного без обратной даты в первые месяцы, год после рождения ребенка.
Послеродовая депрессия — ощущение апатии, подавленного настроения, отсутствие удовольствия в жизни.
Меня она накрыла дважды, в 2019 г. и в 2022 г. После рождения дочки я ощущала себя ужасной матерью. Рядом со мной лежит маленькое чудо, которое хорошо ест, крепко спит, а мне хочется плакать. В этот период я истязала себя и Богатыря ссорами, перебила посуду и устраивала скандалы каждый день. Мне казалось, что жизнь закончена, отношения разрушены, а себя потеряла среди подгузников и погремушек. Хотелось выплеснуть негатив.
Я из тех людей, которые любят страдать громко, с фейверками и сбором чемоданов. Все эмоциональные помои выливала на Богатыря, а лучше не становилось.
Помню, что уходила в коридор, ложилась на пол и ждала пока пройдет желание выйти в окно. В коридоре окон не было, легче побороть соблазн.
Депрессия не умаляет моей любви к дочке, я не знала, что можно любить так сильно. Это был всплеск гормонов, они бушуют и разум никак не помогает, он тихонечко стоит в стороне и офигивает от того, что творится.
Во вторую беременность я была у психолога на плановой беседе. Оказывается в Москве психолог и юрист сейчас консультируют всех подряд в третьем триместре. Рассказала ей о своих ощущениях после родов дочки, на что получила ответ, что это просто у меня была послеродовая тревожность. Думаю нифига себе тревожность, от которой меня полгода колошматило. Но там прием был ради галочки, психолог-пятиминутка, поэтому ожидать советов не приходилось.
После рождения парней я гордилась, что сейчас депрессия прошла мимо меня, держу эмоции под контролем, не ругаюсь, не кричу.
Первый месяц — полет нормальный. Второй, третий — небольшая турбулентность. Четвертый — ловлю себя на мысли, что хочу физически причинить себе вред. Например, режу овощи и думаю интересно, а если порезать палец, что я почувствую. А если его отрезать...
Я так старалась быть на позитиве, уделять внимание троим малышам, всегда улыбаться и не жаловаться, что не заметила, как отключила эмоции. Поставила их на предохранитель, чтобы не взорваться от напряжения. Желание себя поранить были попыткой включить свои ощущения, хотя бы на уровне тела.
Я честно рассказала о своих мыслях Богатырю, увидела страх в его глазах и постаралась больше отдыхать. Он предлагал мне выйти одной погулять или брал детей, чтобы я выспалась.
Но такой отдых меня не переключает, слишком кратковременный эффект. Я очень благодарна за заботу, полное включение в уход за детьми, быт, однако дважды спасла себя другими способами.
По-хорошему, мне нужен был психолог. Если вы чувствуете, что жизнь не радует, вбивайте в поисковик «Психолог, город N» и срочно бегите к нему. К сожалению, я привыкла решать внутренние проблемы самостоятельно, возвожу внутренние опоры, ищу способы раскрасить дни, снизить тревогу, выгнать стресс.
Статья получается слишком длинной, напишу чуть позже, что мне помогло.
Думала выкладывать или нет. Решила поделиться, может кто-то узнает себя и поймет, что это нормально — испытывать разные чувства после родов. Не только единороги будут окружать, но и внутренние демоны выйдут наружу.
Я безумно рада, что у меня трое детей и надеюсь через пару лет сходить за четвертым. Очень не хочу кого-либо отговаривать от беременности. Депрессия, боль родов — все проходит со временем. Через пару лет я забуду про недосып, останутся только хорошие воспоминания.
