Сейчас очень популярно говорить о понятии успешный успех.
Люди сравнивают себя во всём: в образовании, в зарплате, в жизненных успехах. Успех на фотографиях в соцсетях обсуждают все: удачно ли люди женились, успешен ли бизнес, успешны ли их дети. И это всё выставляется в социальные сети, где каждый может себя сравнить и, как правило, акцент делается на то, в чем другие успешнее.
Причём данный формат мышления является когнитивным искажением. Люди всегда сравнивают себя с теми, кто лучше, их оценивая себя в уничижительном тоне, то есть не в свою пользупользу:"Он -молодец, а я -нет. Я не могу дотянуть, я не такой классный".
Сравнивать себя с теми, кто достиг большего- это хорошо. Но сравнивать себя ТОЛЬКО с теми, кто достиг большего - это искажение.
Сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.
Конечно, правильно сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним- свой личный прогресс в течение собственной жизни. То есть я вчерашний ещё этого не имел, а я сегодняшний это имею. Я вчерашний ещё этого не умел, а я сегодняшний это умею.
При этом всё равно мы живём в обществе и так или иначе сравниваем себя с людьми вокруг. Тогда сравнивайте честно- и с теми, кто более успешен и с теми, кого вы уже обошли и кто живёт хуже вас. Чтобы честно видеть своё движение и развитие.
Ведь если сравнивать себя с теми, кто в чём-то лучше, добился большего- это хорошо мотивирует и направляет человека вперёд, но только в том случае если человек сравнивает, не обесценивая свои уже свершившиеся достижения.
Иначе можно всегда бежать вперёд, обесценивая пройденное. Всегда будут люди, которые в чем- то успешнее нас, ещё и ещё и всех всё равно не обогнать. Поэтому умейте понимать, где вы в процессе пути.
Культура достигаторства.
Поскольку на данный момент присутствуют культура достигаторства, то она толкает людей бежать в постоянной конкуренции и зависти к другим, что тоже неправильно.
Есть те, кто живёт хуже вас и это нужно понимать, чтобы видеть все стороны мира и уметь оценить свои достижения правильно.
Люди- достигаторы загоняют себя в вечный бег и это очень тяжело. Конечно, человеческих ресурсов не хватает и на каком-то этапе человек ощущает полное выгорание, оказывается в депрессии, апатии.
В лучшем случае подобные достигаторы оказываются в терапии у психолога.
В терапии акцент делается на умение человека останавливаться и ценить свои жизненные достижения, ценить себя, жить в моменте, правильно ставить цели в соответствии со своими возможностями. Жить, не пытаясь заслужить все блага мира, а пытаясь получить удовольствие от жизни без вечной гонки.
Жизнь может быть комфортной, если правильно ставить цели и идти вперёд.
Достигаторы произошли из семей с высокими ожиданиями.
Как правило, достигаторы- это дети из семей, в которых им ставилась цель быть лучшим и других добиться "успешного успеха". Это такие перфекционисты, которые мыслят категориями " Всё или ничего", "Идеально или никак". У такого человека цель - быть самым лучшим, быть во всём успешным, очень высокие планки к себе и к жизни.
Когнитивное искажение здесь в том, что далеко не всё может позволить человек с точки зрения своих возможностей, с точки зрения количества часов в сутках.
И у достигаторов не получается реально оценить свои реальные силы. Ведь имея семью, детей, работу, много курсов и казалось бы всё для жизни, человек всё равно собою недоволен и не может полноценно получать удовольствие от жизни.
Умение отделиться от социальных ожиданий и прислушиваться к своим реальным потребностям, а не к идеальным и выйти из вечной гонки- это важное умение, на которое мы и работаем в психотерапии.
Можно быть успешным и счастливым и для этого не нужно обязательно бежать, бежать и бежать, загоняя себя и будучи всё равно собой недовольным.
Будьте внимательны к себе, живите в гармонии с собой! Если чувствуете усталость, выгорание, тогда помощь психолога вам необходима, чтобы понять как правильно распорядиться своим временем.
Счастье не зависит от достижения всех благ и "успешный успех" - это иллюзия, которая вовсе не приводит к внутреннему счастью.
Удачи в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru