В прошлой статье за перееданием вы находили ценность, которая важнее стройности 👇
Возникает вопрос, а зачем вы эту ценность удовлетворяете через еду? Если вы хотите вечером отдыха, зачем вы едите для этого, ведь еда не самый лучший способ отдыха. Если вы хотите отвадить сексуально озабоченных мужчин, полнота не самый идеальный способ это сделать. Если вы хотите почувствовать себя в безопасности, еда не самый идеальный способ эту безопасность получить.
“Еда - это быстро” - отвечаете вы. “Еда не требует напряжения” - скажите вы. Согласимся. Но есть еще одна причина. Еда позволяет эту ценность удовлетворить не полностью. Еда - суррогатный удовлетворитель. А вам это и надо! Потому что вы не принимаете скрываемую за едой ценность, стесняетесь ее, считаете ее плохой/не важной/смешной/нелепой. Поэтому даже хорошо, что еда плохо эти ценности удовлетворяет.
ЗАДАНИЕ ДНЯ. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЦЕННОСТЬ
Если вы решаете переесть
ШАГ №1. Найдите за едой Предвкушение
ШАГ №2. Найдите за Предвкушением Ценность, то что для вас на этот момент важнее стройности.
ШАГ №3. Напишите, почему вы стесняетесь/не уважаете/не цените эту свою ценность?
ШАГ №4. Проговорите мантру: “Я разрешаю себе иметь эту ценность. Она моя. И я принимаю себя с такой ценностью”
Доктор Кондрашов: Сегодня я не хотел садится за компьютер и делать работу. Я решил попить чайку с конфетками.
Шаг №1. Найдите за едой Предвкушение.
Я предвкушал расслабленное ничегонеделание
Шаг №2. Найдите за Предвкушением Ценность.
Я хочу делать только то, что мне нравится делать
Шаг №3. Почему вы стесняетесь/не уважаете/не цените эту свою ценность.
Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Не бывает так, чтоб все нравилось. Если я чего то не хочу делать, то я лентяй.
Шаг №4. Проговорите мантру: “Я разрешаю себе иметь эту ценность”.
Я разрешаю себе стремится к тому, чтоб делать только то, что нравится. Я имею право выбирать такую работу, которая меня вставляет.
Итог: приятные ощущения внутри и как не странно, сел за компьютер и сделал, хотя разрешил себе не делать
ХОТИТЕ СНИЖАТЬ ВЕС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОТЕРАПИИ? Примите участие в пятидневной игре "Стройная, потому что счастливая". Пройдите по ссылке: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Цена изменится с 1000 рублей на 50 рублей
*промокод действует для новеньких участников, кто еще не участвовал в игре.